森林セラピーというリトリート
リトリートとは、もともと英語で「退く」「退避する」「静かに引きこもる」という意味があります。宗教的な修行・瞑想（スピリチュアルリトリート）でも古くから使われてきました。たとえば、禅の修行では「接心（s...
～森は女子の味方～
はこねのもりからキレイ、始まる。
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病気が教えてくれた「自然治癒力と予防医療」
予防医療という言葉をご存知でしょうか？私は、知識としてではなく自分の身体を通して知ることになりました。看護師として夜勤専従で働き、コロナ禍という強い緊張の中に身を置き続けた末に、私はバセドウ病を発症し...
静けさが深まる季節にこそ出かけたい”１月〜３月、箱根で味わう森林浴”
箱根の１月〜3月は、寒く雪が降る日もありますが、晴れる日がとても多いです。標高の低い箱根湯本と山間部（仙石原など）では気温差があり、平均気温では約４℃違います。 この時期の箱根の森林浴にはどのような特...
冬至を越えて、冬が深まるときの養生
冬至を過ぎると、暦の上では「陽が生まれる」とされます。日照時間はわずかに伸び始め、一見すると冬は折り返しを迎えたようにも感じられます。しかし、身体の感覚は正直です。冷えはますます増して夜は長く、空気は...
秋の名残を感じながら、森の静けさに身をまかせるひととき 〜12月中旬・林試の森公園での森林浴〜
12月中旬、東京都立林試の森公園で森林浴を行いました。冬に入りつつある時期ではありますが、この日の森にはまだ秋の気配が残っていました。葉を落とした木々の間を歩くと、空気は澄み、音は少なく、自然と呼吸が...
五月病 春が身体と心に及ぼす影響
草木が芽吹く春。暖かくなり、心も体もワクワクしてきました。今年は寒暖差も激しい春となり、桜も長く楽しめました。しかし、この寒暖差は大きく体に影響を及ぼします。この蓄積してきた疲労が、５月になると、ホル...
森林にまつわるトピックス：花粉症対策
花粉症の方々にとっては厳しい季節になりました。スギとヒノキの花粉が順次飛散量が増えてきます。スギとヒノキがどうしてこんなに多く残っているのか、そして花粉を減らす対策として国はどのようなことに取り組んで...
日本遺産「大山詣り」に行ってきました
冒頭の写真：阿夫利神社下社 神奈川県にある大山。「大山詣り」が日本遺産に登録されています。江戸の人口が100万人の頃、年間20万人もの参拝者が訪れたとのことです。また、大山阿夫利神社に祀られている大山...
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東洋医学には『天人合一（てんじんごういつ）』という言葉があります。人の体も自然の一部。七十二候が告げる小さな変化は、そのまま私たちの体の内側で起きている変化でもあります。そして日本には「七十二候（しち...
春の恩賜箱根公園と箱根神社 〜コケに覆われた森、湖畔、杉並木を歩く〜
春の恩賜箱根公園と箱根神社〜コケに覆われた森、湖畔、杉並木を歩く〜1月の記事では、箱根の自然の特徴として、豊かな降水量と標高差が生み出す多様な森について紹介しました。今回歩いたのは、恩賜箱根公園から箱...
箱根は天下の剣！
森子の日常の何気ない箱根ライフを、はこねのもり女子大学学長が味のあるイラストで紹介！ この記事を書いた人 天野 湘子（あまの しょうこ） はこねのもり女子大学学長 箱根町仙石原出身 幼少期～小学２年ま...
皮膚は"第三の脳" -触れるものは、わたしをつくる-
最近、「経皮毒」という言葉を耳にすることが増えました。シャンプーや化粧品の成分が、皮膚から体内に入り、悪影響を与える、そんな情報に、不安を感じたことがある方もいるかもしれません。実は「経皮毒」という言...
「植物の力で自分を慈しむ」温かなハーブボールで整えるセルフケア
伝統医学から生まれた癒やしのツール古くから人は、その土地の風土に合わせた「家庭の医学（伝統医学）」を大切にしてきました。インドのアーユルヴェーダにルーツを持ち、タイで独自の発展を遂げた「ハーブボール」...
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