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秋のトピック

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生食のまま？加熱する？栄養吸収率が上がる野菜の食べ方

野菜をたくさん摂ることは健康的な身体を作る上で必要不可欠なこと。でも、身体に良いと思って食べていた野菜も、生で食べるのか、加熱して食べるのか、食べ方が違うだけで格段に栄養素が変わってきます。せっかく食...

2018/11/19

ダイエットデトックスピックアップ記事栄養活性酸素秋のトピック食

秋の森から、クルミのお話

「オニグルミ」を好きなのは・・・強風にあおられて落ちたオニグルミ10月上旬、台風が青森県上空をごうごうと通過した翌日でした。山のご主人と森散歩をご一緒させていただいていると、「オニグルミ（鬼胡桃）」...

2018/11/03

ハーブピックアップ記事秋のトピック精油和ハーブ

日本の森林　自然と人を繋ぐ香りを求めて　秋

秋色の香りの風秋色の香りの風ふんわりと甘く、ジャスミンのような香りを放つ葛の花。淡い紫色や赤紫色のグラデーションは、暑かった夏の喧噪（けんそう）を涼やかな思い出にしてくれます。そして、見上げると星...

2018/10/12

アロマテラピーピックアップ記事フィトンチッド香り秋のトピック森林セラピー森林セラピスト森林浴精油箱根

季節の変わり目の養生ポイント「初秋の過ごし方のススメ」

こんにちわ。はこねのもり女子大学事務局の初山です。「神奈川県の県西エリアの未病改善プロジェクトに基づいて森林の活用と観光に結びつくような企画をお届けしています。今回は未病観光コンシェルジュとして秋の養...

2018/10/09

ピックアップ記事温泉秋のトピック東洋医学箱根

2018年の「十三夜」は10月21日　縁起の良い十三夜月（じゅうさんやづき）でお月見はいかが？

「十三夜（じゅうさんや）」とは「十三夜（じゅうさんや）」とは、中秋の名月とも呼ばれる「十五夜」の次の十三夜月（じゅうさんやづき）の夜ことです。「十五夜」の後ということで、「後(のち)の月」とも呼ばれ...

2018/10/05

ピックアップ記事秋のトピック

何かを変えたければアウトプットせよ！

みなさんこんにちは、はこじょ講師の龍崎です。秋風も心地よく、日によっては少し肌寒く感じる今日のこの頃。「暑い～！！！！」と言っていた灼熱の太陽が懐かしい感じもしますね。さて今日のテーマは「何かを変えた...

2018/09/27

ストレス対策ピックアップ記事メンタルヘルスヨガ秋のトピック森林セラピー

秋の味覚には癒し効果がある？秋食材の魅力とは

少しずつ暑さが和らぎ、秋の気配が近づいてきましたね。秋といえば、「食欲の秋」。美味しいだけでなく、夏の間に疲れ切った身体へ嬉しい、栄養価の高い食材が豊富なのも秋の魅力のひとつ。そんな味わい深い秋の食材...

2018/09/24

ピックアップ記事栄養秋のトピック食

五感を用いた森林の楽しみ方（秋編）

今回は五感（視覚、聴覚、触覚、味覚、嗅覚）を用いた秋の森林の楽しみ方を紹介します。秋の天気の特徴は春と似て、変わりやすいのが特徴です。この時期は台風がよく接近するため、前線の活動が活発になり、大雨に...

2018/09/21

ピックアップ記事香り秋のトピック森林セラピー森林浴

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SNSで絶えずコミュニケーションを取ることができ、インターネットさえあれば場所も時間も問わずに仕事ができる現代。意識してオンオフを付けないと、ついつい疲労ばかりが溜まってしまいます。仕事も充実、プライ...

2019/06/07

ココロケアスキンケアボディケア

森の中のアロマやさん「子どもと楽しむミスト作り」

先日、友人家族と一緒に軽井沢に滞在したときのこと。旅の前半は雨で、冬のような寒さの中コートに身をうずめて過ごしていましたが、ようやく晴れて青空と新緑を感じることができた日には思い切り太陽の光を浴びて過...

2019/05/28

ココロケアボディケア

五感を用いた森林の楽しみ方（雨の中編）

雨の日に森林や都市公園に行こうと思う人は少ないと思います。でも雨の中の森林浴は十分に可能です。むしろいろいろな意味でラッキーと考えることができます。「雨の日なので森林に行くのはやめにする」と決めつけ...

2019/05/24

インタビュー etc ボディケア

ストレスを外に出す人と内にためる人〜「隠れ疲労」には睡眠と森林浴を〜

筆者が心理カウンセラーとして話を聞いている中で、やはり多いかなと思われるのは、ストレスを内にためこむ人。本記事では、ストレスを外に出す人と内にためる人を、まず見ていきます。そして、ストレスや脳疲労を...

2019/05/14

ココロケアボディケア

「ココロ」と「カラダ」のキレイは「音」にあり？自然音は聴くだけで癒される地球のメロディー

はこじょ講師兼ライターの龍崎です。いよいよ季節は本格的に太陽の日差しを意識するシーズンに突入してきました。まだ５月だというのに、初夏のような陽気を感じる日もありますね☆彡森のグリーンはより色鮮や...

2019/05/07

ココロケアボディケア

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