森は私たちのセラピスト〜七十二候が教えてくれる移りゆく自然の時間〜
東洋医学には『天人合一（てんじんごういつ）』という言葉があります。人の体も自然の一部。七十二候が告げる小さな変化は、そのまま私たちの体の内側で起きている変化でもあります。そして日本には「七十二候（しち...
～森は女子の味方～
はこねのもりからキレイ、始まる。
ライフスタイル
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皮膚は"第三の脳" -触れるものは、わたしをつくる-
最近、「経皮毒」という言葉を耳にすることが増えました。シャンプーや化粧品の成分が、皮膚から体内に入り、悪影響を与える、そんな情報に、不安を感じたことがある方もいるかもしれません。実は「経皮毒」という言...
「植物の力で自分を慈しむ」温かなハーブボールで整えるセルフケア
伝統医学から生まれた癒やしのツール古くから人は、その土地の風土に合わせた「家庭の医学（伝統医学）」を大切にしてきました。インドのアーユルヴェーダにルーツを持ち、タイで独自の発展を遂げた「ハーブボール」...
髪・肌・爪にあらわれる、女性の体の変化
最近、「40代前半で生理が終わった」「生理周期が乱れてきた」そんな声を、周りで聞くことはありませんか。アーユルヴェーダでは45歳〜55歳の間に更年期の症状が出やすいと言われていますが、生理の終わり方や...
森林セラピーというリトリート
リトリートとは、もともと英語で「退く」「退避する」「静かに引きこもる」という意味があります。宗教的な修行・瞑想（スピリチュアルリトリート）でも古くから使われてきました。たとえば、禅の修行では「接心（s...
病気が教えてくれた「自然治癒力と予防医療」
予防医療という言葉をご存知でしょうか？私は、知識としてではなく自分の身体を通して知ることになりました。看護師として夜勤専従で働き、コロナ禍という強い緊張の中に身を置き続けた末に、私はバセドウ病を発症し...
冬至を越えて、冬が深まるときの養生
冬至を過ぎると、暦の上では「陽が生まれる」とされます。日照時間はわずかに伸び始め、一見すると冬は折り返しを迎えたようにも感じられます。しかし、身体の感覚は正直です。冷えはますます増して夜は長く、空気は...
ゆらぐ時期の眠りを整える"睡眠セルフケア"
私たちは、人生の約3分の1を睡眠に費やしています。毎日だいたい同じ時間だけ眠っているはずなのに、ぐっすり眠れた日もあれば、まったく眠れなかったという日もあります。また、短い睡眠時間でもすっきりと起きら...
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春の恩賜箱根公園と箱根神社 〜コケに覆われた森、湖畔、杉並木を歩く〜
春の恩賜箱根公園と箱根神社〜コケに覆われた森、湖畔、杉並木を歩く〜1月の記事では、箱根の自然の特徴として、豊かな降水量と標高差が生み出す多様な森について紹介しました。今回歩いたのは、恩賜箱根公園から箱...
箱根は天下の剣！
森子の日常の何気ない箱根ライフを、はこねのもり女子大学学長が味のあるイラストで紹介！ この記事を書いた人 天野 湘子（あまの しょうこ） はこねのもり女子大学学長 箱根町仙石原出身 幼少期～小学２年ま...
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