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自然に囲まれた寺社でのお祈りは、森林浴とマインドフルネス

新年が始まり、初詣に行かれた方も多いことと思います。古来より続いている行いには、よく考えてみると深い意味があるものも少なくありません。今回は、自然に囲まれた寺社でのお祈りで期待できる健康保養効果につ...

2020/01/10

メンタルヘルスピックアップ記事森林セラピー森林浴 (ライター)新行内勝善

NO GREEN，NO WORK．緑のない職場なんて…

「働き方改革」と「緑」は関わっている、といっても多くの方にとっては、ピンとこない話なのではないでしょうか。今夏、筆者は束の間のオフに米国へと渡りました。文化圏が異なるところにいくと、自らを取り巻く状...

2019/09/10

おすすめメンタルヘルスピックアップ記事ストレス対策森林浴ライフスタイル (ライター)新行内勝善

ストレスを外に出す人と内にためる人〜「隠れ疲労」には睡眠と森林浴を〜

筆者が心理カウンセラーとして話を聞いている中で、やはり多いかなと思われるのは、ストレスを内にためこむ人。本記事では、ストレスを外に出す人と内にためる人を、まず見ていきます。そして、ストレスや脳疲労を...

2019/05/14

メンタルヘルスピックアップ記事ストレス対策睡眠森林セラピー森林浴 (ライター)新行内勝善

5月病予防に〜新生活ならではのストレスは、森で休んで解消しよう〜

春は芽吹き花咲く季節。いろいろなものが目に見えるところで動き出す華やかなときです。また4月は、さまざまな人や物事との出会いの多いときでもあります。入学式・入社式・辞令式などハレの場もあり、1年で最も...

2019/04/26

メンタルヘルスピックアップ記事ストレス対策森林セラピー森林浴 (ライター)新行内勝善

マインドフルネスの2つのポイントと、森林セラピーとの相性の良さ

過日、早春の3/17（日）、箱根町宮城野の早川沿いにて、「はこじょマインドフルネス森林セラピー」の授業を行いました。マインドフルネスや森林セラピーについて、そのときにお伝えしたこと、さらに当日お伝え...

2019/04/12

ピックアップ記事マインドフルネス森林セラピー森林浴 (ライター)新行内勝善

メンタルに最良の歩き方〜森の中、朝陽を受けて、気持ちよく〜

原稿を書くとき、筆者は机に向かってペンやキーボードを走らせます。しかしながら、ときに筆が行き詰まり、次の用事もあり移動します。すると、さきほどまで苦労して頭を悩ませていたのが不思議なくらいに、自然と頭...

2019/03/22

メンタルヘルスピックアップ記事ストレス対策森林セラピー森林浴 (ライター)新行内勝善

森で脳を休め、回復させる〜環境心理学の知見から〜

ちっぽけな悩みにも見えてくる最近印象に残った広告のキャッチコピーがあります。「大自然の中じゃ、だいたいのことはちっぽけだ」たしかスキー広告のキャッチコピーでした。うまく的を得ているなと思いました。心...

2019/02/18

メンタルヘルスピックアップ記事ストレス対策森林セラピー森林浴 (ライター)新行内勝善

森のイスキア佐藤初女さんを偲んで〜善き思い、善き言葉、善き行動〜

フレディ・マーキュリー父「善き思い、善き言葉、善き行動」 Queenの映画「ボヘミアンラプソディ」の中で語られたこの言葉、ストーリーの根幹をなす重要なテーマでもありました。筆者がこの言葉を聞いて、まず...

2019/01/25

メンタルヘルスピックアップ記事ストレス対策森林セラピー森林浴 (ライター)新行内勝善

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体も心もいつまでも元気にいたい、ずっと若くありたいと思うのはあなただけではなく、人類の願いだと思います。そして、発酵と健康のつながりも理解している方も増えてきているこの頃。さて、みなさんは日頃料理...

2023/03/18

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アーユルヴェーダの体質別の食事について

"人を良くする事"と書いて"食事"。良い食事は体や心を健やかにし人生を豊かにしてくれます。アーユルヴェーダでは体質別の食事法があり、ヴァータ(風の性質)、ピッタ(火の性質)、カパ(水の性質)と呼ばれ...

2023/02/09

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発酵カレールーとスパイスで免疫を高める体へ

だんだん冬が近づくと体の中から温まりたくなりますね！今回は体を中から温めたり、五感を刺激したりしてくれるスパイスと発酵を合わせた発酵カレールーをご紹介いたします。発酵させたものを食べ、スパイスで自...

2022/12/21

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冷えない体と心を養う冬のセルフケア

寒さが増して、これから本格的な冬がやってきます。地域にもよりますが冬は冷たい北風が吹き、空気が乾燥し体を冷やします。体が冷えると体調も崩れやすく免疫力も下がる為、不調を感じやすくなります。また、...

2022/12/12

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ホーリーバジル(トゥルシー)について

ホーリーバジルは、サンスクリット語(ヒンディー語)では"トゥルシー"と言い、『比類なき物、比べることが出来ないくらい素晴らしいもの』として、伝統医学であるアーユルヴェーダでも万能ハーブとして使用されて...

2022/10/17

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