～森は女子の味方～
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ヘルス&ビューティのカギを握る“プロバイオティクス”とは?

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いくら健康を意識していても、身体の内側から整っていなければ、お肌や髪はボロボロ、健康維持も出来ません。表面的ではなく、身体の内側から、健康・綺麗を目指すなら、プロバイオティクスを上手に摂り入れて、腸内...

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白砂糖はもう卒業！身体に優しい天然甘味料について

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ロースイーツやヴィーガンスイーツに使用する甘味料は、GI値が低く、身体に優しい天然甘味料です。天然甘味料の種類によって異なる特徴を知ることで、なるべく身体に負担の少ない糖質の取り入れ方をマスターしまし...

(ライター) 張玉美 ダイエット デトックス ピックアップ記事 ローフード 栄養 活性酸素 食
生食のまま？加熱する？栄養吸収率が上がる野菜の食べ方

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野菜をたくさん摂ることは健康的な身体を作る上で必要不可欠なこと。でも、身体に良いと思って食べていた野菜も、生で食べるのか、加熱して食べるのか、食べ方が違うだけで格段に栄養素が変わってきます。せっかく食...

(ライター) 張玉美 ダイエット デトックス ピックアップ記事 ローフード 栄養 活性酸素 秋のトピック 食
食べるスキンケア？！賢く食べて綺麗に！今注目のロースイーツとは？

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ジャンクなスイーツはもう卒業！白砂糖・乳製品・卵・小麦粉・添加物・着色料不使用のギルトフリーなヘルシースイーツを食べて綺麗を手に入れましょう♪ ロースイーツとは？ Raw(生の)sweets(スイーツ...

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呼吸のリズムをコントロールして、日常にリラックスを。

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私たちが生きる上で絶対に欠かすことの出来ない行為、「呼吸」。ただ息を吸って吐くだけのように思われる呼吸も、やり方を少し変えればリラックス方法にもダイエット方法にもなるのです。今回はそんな呼吸方法につい...

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睡眠不足はダイエットにも大敵！不眠を解消して入眠力を上げるには

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不眠に悩む女性はいつの時代にもいなくならないもの。不眠は昼間の眠気を誘うだけでなく、実は身体の至る部分に影響があるのです。不眠を「まあ仕方ないか」と放っておくと、知らない間に体のバランスを崩してしまい...

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