～森は女子の味方～
はこねのもりからキレイ、始まる。

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清里の森で育つ、未来へのまなざし 〜小金井市立小学校での森林ESDの取組〜

清里の森で育つ、未来へのまなざし 〜小金井市立小学校での森林ESDの取組〜

清里の森で育つ、未来へのまなざし〜小金井市立小学校での森林ESDの取組〜森林と教育を結びつける試みは「森のようちえん」など、さまざまな形で各地で行われています。筆者は山梨県清里で、小金井市立小学校6年...

おすすめ フィトンチッド メンタルヘルス ピックアップ記事 香り 自律神経 森林セラピー 森林浴 セロトニン 呼吸 夏のトピック (ライター)高田裕司 林業 森の管理 教育政策 精神的豊かさ 自然体験 持続可能な社会 自然観察 1/fゆらぎ
夏こそ身体が喜ぶ調和

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夏こそ身体が喜ぶ調和8月に入り、自然界では特に音の豊かな季節となります。蝉の声、水のせせらぎ、風に揺れる木々…これらはすべて1/fゆらぎを含んでいます。森の中で佇んでみると自然界においては、じっと静止...

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夏の箱根やすらぎの森に行ってきました

夏の箱根やすらぎの森に行ってきました

＜小鳥の広場＞ この日の箱根やすらぎの森は、気温19℃、曇り空に包まれ、湿度は75％と高めです。7月とは思えないほど少し肌寒く感じます。標高700メートルを超えるこの森には、ふもととは違ったひんやりと...

おすすめ フィトンチッド 箱根 メンタルヘルス ピックアップ記事 香り 自律神経 マインドフルネス 免疫力 森林セラピー 森林浴 セロトニン 呼吸 森林セラピスト 夏のトピック 未病 健康 旅行 ハイキング (ライター)高田裕司 運動 はこじょ 自然観察 ハイキングコース
夏本番へ向けて身体と心を整える

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夏本番へ向けて身体と心を整える 夏至を過ぎると、東洋医学の陰陽五行説では「陽」⇒「陰」のエネルギーに移行します。でも7月はまだ「陽」の要素が強く残り、外に向かうエネルギーが大きく「火」の季節となります...

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明治神宮の杜に行ってきました 〜森林浴とマインドフルネス瞑想、神社仏閣との組み合わせ〜

明治神宮の杜に行ってきました 〜森林浴とマインドフルネス瞑想、神社仏閣との組み合わせ〜

近年注目される森林浴の効果。心と体に与える癒しの力は科学的にも証明されつつあります。神社仏閣の空間と自然とを組み合わせた森林浴を明治神宮の杜で実施しました。どんな体験になったのか、その具体的な内容をご...

フィトンチッド メンタルヘルス ピックアップ記事 香り ストレス対策 抗酸化作用 自律神経 マインドフルネス 睡眠 免疫力 森林セラピー 森林浴 セロトニン 森林セラピスト 未病 健康 (ライター)高田裕司 自然観察
「コロナ太り」は“巡りの低下”と自律神経の乱れから？お風呂の活用法

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昨今の新型コロナ感染拡大を受けて、「リモートワーク」の働き方が一般的になってきました。通勤の必要がなくなり、時間を有効的に使える良い側面もあれば、仕事のオンオフが付けづらい上に、毎日のちょっとした運動...

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できるあの人の美容習慣～「入浴」は最高の美容健康法だった～

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SNSで絶えずコミュニケーションを取ることができ、インターネットさえあれば場所も時間も問わずに仕事ができる現代。意識してオンオフを付けないと、ついつい疲労ばかりが溜まってしまいます。仕事も充実、プライ...

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