自律神経の乱れを整える湯治と発酵の関係とは
＜更年期女性＞自律神経の乱れを整える湯治と発酵の関係とは？ あなたは寝つきが悪いですか？朝の寝起きは良くないですか？１日１回の便通ですか？（ほんとは毎食出るため２−３回がベスト）腸が冷えていて手足が冷...
～森は女子の味方～
はこねのもりからキレイ、始まる。
冷え対策
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最強の温泉習慣 温泉足湯と松葉ジュース組み合わせ効能が凄いわけ
冬場に向けて、免疫力を高めるために体の冷えや内臓の冷えを改善していきたい方！ 足湯＋松ジュース（松茶）がおすすめです。 家でもアロマ入りの、温泉の素で足湯できるフットバスを習慣にすると血流がよくなり、...
お風呂で簡単セルフケア！ストレスを解消する魔法の1.1℃
昨今では家で過ごす時間が急に増え、テレワークなどの新しい生活様式が今後も取り入れられようとしています。人間は急な社会変化に対しストレスを感じやすい生き物。「新型コロナウイルスに伴う活動自粛に関するマー...
冷えに負けない身体作り！体温のメカニズムを知って冷えを解消
冷えは万病のもと。心身の健康を維持するためには、体温を適正に保つことが大切です。 体温にもリズムがある 体温は、1日のうちで早朝が最も低く、次第に上がり夕方が最も高くなる自然のリズムがあります。このリ...
冬の不調には黒い食べ物が効果的？東洋医学に学ぶ冬の乗り切り方
寒い日が続きますが、冬は必ず体調を崩してしまう……なんて人も多いもの。東洋医学の知恵を借りて、そんな冬の季節を元気に過ごすコツをご紹介いたします。 内側に溜め込む季節 冬は「閉蔵」の季節といわれ、寒い...
東洋医学に学ぶ、冬の寒さに負けない食養生のすすめ
早いもので２０１８年がスタート。仕事始めや新年会と、忙しい時期にこそ大事にしたい食養生の基本を東洋医学の観点からお伝えします。 医食同源（いしょくどうげん）を念頭に置いた食生活を 「医食同源」という言...
季節の変わり目の不調をなんとかしたい～効果的なホリスティック的過ごし方～
暑い季節こそ隠れ冷えにご注意 こんにちは。神奈川県 県西未病観光コンシェルジュの初山英恵です。この季節は暑さのため冷たいものを一気に摂ってしまうことも多く、身体を冷やしすぎてしまうこともあるため注意が...
梅雨の時期には○○！ジメジメした季節を元気に乗り越える食養生のすすめ
梅雨はどんよりとしたお天気につられて体調不良を引き起こしがちな季節です。そんな不安定な時期にこそおすすめしたいのは、身体の内側からキレイと元気を作る食養生。梅雨のけだるさを、食事で予防しましょう。 梅...
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湯治場と温泉の真の力
湯治場と温泉の真の力 「蒸気」からの吸収と、陰陽バランスを整える発酵食 あなたはセルフメディケーションできていますか？自分の健康は、自分でみて整えていくと いうことが大切です。2025年問題として、後...
更年期障害とホルモンの関係
最近、全ての病気が若年化しています。若々しくて元気そうに⾒えても、⼈には⾔いにくい体の悩みを持っている⽅も少なくありません。 "更年期障害"もそのひとつで、最近は30代から更年期障害に悩んでいる⽅も実...
＜小豆は日本のスーパーフード＞発酵あんこと小豆パワーでデトックス
寒い冬の季節は、行事食で小豆を食べる機会が多いです。日本ではお正月でお汁粉をいただいたり、おはぎとして使われたり、和菓子に使われるイメージが多いですが、実はこの身近な小豆が世界に誇る、日本のスーパーフ...
発酵⾷品の素晴らしい作⽤について
ここ数年、年が明けるとお味噌作りをしています。お味噌は⼤寒に仕込むのが良いと⾔われています。「⼤寒」とは、⼆⼗四節気のひとつで、1⽉20⽇〜2⽉3⽇ごろまでの期間を指します。⼤寒は寒さのピークの時期で...
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