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身体の内側から日焼け対策！朝食べると日焼けを促してしまう野菜果物について

健康と美容に欠かせない、ビタミンたっぷりの野菜や果物。ジューシーな野菜や果物は、暑い時期は特に自然と身体が欲しますよね。手軽に食べられるので朝食にもぴったりです。ですが、朝に食べることによって逆に日焼...

2019/07/23

(ライター) 張玉美スキンケアピックアップ記事栄養食美肌

食べるスキンケア？！賢く食べて綺麗に！今注目のロースイーツとは？

ジャンクなスイーツはもう卒業！白砂糖・乳製品・卵・小麦粉・添加物・着色料不使用のギルトフリーなヘルシースイーツを食べて綺麗を手に入れましょう♪ ロースイーツとは？ Raw(生の)sweets(スイーツ...

2018/09/14

(ライター) 張玉美スキンケアダイエットデトックスピックアップ記事ローフード栄養活性酸素秋のトピック食

リズムが大切～肌のターンオーバーの仕組みを知って美肌を手にいれる方法～

肌は内臓の鏡といわれるほど、身体の健康状態を表すバロメーターのひとつ。肌が綺麗な状態は、見た目にはもちろんのこと、身体全体が整っている証でもあるのです。今回はそんな肌の構造と美肌を保つためのポイントを...

2018/04/23

スキンケアピックアップ記事森林浴美肌

汗とスキンケア、おすすめハーブウォーターは？

9月10月行楽シーズンで、夏以上に屋外で過ごす機会が多いかと思います。紫外線量も真夏の6割程度はあるといわれるこの時期、夏より過ごしやすい分、長時間にわたり紫外線にさらされます。紫外線によるお肌のダメ...

2017/09/13

スキンケアハーブピックアップ記事植物美容精油美肌

オレンジを食べると日焼けしやすくなる？焼けない肌を作る効果的な対策方法とは。

凍えるような冬が過ぎて、暖かい日差しを感じる季節になると気になってくる「紫外線」。紫外線は美白の敵なだけでなく、肌劣化を招く要因にも。今回は、紫外線効果的な予防策についてご紹介します。紫外線には種類...

2017/07/10

スキンケアピックアップ記事夏のトピック美肌

乾燥からお肌を守るために・・・part2

乾燥する冬と春を乗り越えたお肌の調子はいかがでしょうか？お肌の水分を逃がさず潤いを保つ為に、前回は角質層の働きと天然のクリームとも呼ばれる皮脂膜についてお伝えしました。ただし皮脂膜だけではお肌の潤い...

2017/05/15

スキンケアハーブピックアップ記事植物美容精油美肌

乾燥からお肌を守るために・・・

角質層の働き空気が乾燥しているこの時期、お肌の乾燥を感じている方も多いのではないのでしょうか？お肌の潤いを保つ為には、皮膚表面の角質層の水分保持が重要になってきます。角質層とは厚さ0.1~0.2ｍｌ...

2017/03/10

スキンケアピックアップ記事植物美容精油

はなやぐ春へ　おすすめスキンケア

春の息吹きほのかに甘く、湿りけのある温かい土の香り。春・夏・秋・冬、そして春。少し歩くと、植物達の可愛らしい新芽や蕾に出会えます。春の息吹きに誘われて、自然が奏でるリズムを見つけたら、こころとからだ...

2017/03/06

アロマテラピースキンケアハーブピックアップ記事香り春のトピック森林浴精油

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SNSで絶えずコミュニケーションを取ることができ、インターネットさえあれば場所も時間も問わずに仕事ができる現代。意識してオンオフを付けないと、ついつい疲労ばかりが溜まってしまいます。仕事も充実、プライ...

2019/06/07

ココロケアスキンケアボディケア

森の中のアロマやさん「子どもと楽しむミスト作り」

先日、友人家族と一緒に軽井沢に滞在したときのこと。旅の前半は雨で、冬のような寒さの中コートに身をうずめて過ごしていましたが、ようやく晴れて青空と新緑を感じることができた日には思い切り太陽の光を浴びて過...

2019/05/28

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五感を用いた森林の楽しみ方（雨の中編）

雨の日に森林や都市公園に行こうと思う人は少ないと思います。でも雨の中の森林浴は十分に可能です。むしろいろいろな意味でラッキーと考えることができます。「雨の日なので森林に行くのはやめにする」と決めつけ...

2019/05/24

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ストレスを外に出す人と内にためる人〜「隠れ疲労」には睡眠と森林浴を〜

筆者が心理カウンセラーとして話を聞いている中で、やはり多いかなと思われるのは、ストレスを内にためこむ人。本記事では、ストレスを外に出す人と内にためる人を、まず見ていきます。そして、ストレスや脳疲労を...

2019/05/14

ココロケアボディケア

「ココロ」と「カラダ」のキレイは「音」にあり？自然音は聴くだけで癒される地球のメロディー

はこじょ講師兼ライターの龍崎です。いよいよ季節は本格的に太陽の日差しを意識するシーズンに突入してきました。まだ５月だというのに、初夏のような陽気を感じる日もありますね☆彡森のグリーンはより色鮮や...

2019/05/07

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