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夏の森林浴を楽しもう

暑い夏、熱中症にも配慮しながら森林浴を楽しむには、気温・湿度が高くなる日中を避けることが大事です。早朝、夕方そして夜、それぞれそのときだからこその出来事を楽しむことができます。まずは、夏の日の出・日...

2021/08/16

ピックアップ記事森林セラピー森林浴森林セラピスト (ライター)高田裕司

地球温暖化に森林が果たす役割って何？

地球温暖化に森林が果たす役割って何でしょうか？「光合成で二酸化炭素を吸収することでしょ」と答える方もいると思いますが、実はそれだけではなく、もう少し複雑です。まず、地球温暖化について、そのポイントを...

2021/07/14

ピックアップ記事森林セラピー森林浴森林セラピスト (ライター)高田裕司

森林浴を楽しくするちょっとした知識（「香り」編）

ちょっとした知識の２回目は、「香り」についてです。五感のうちの「嗅覚」に関係するものです。植物が「香り」を出しているのは、その植物にとって何らかの意味があります。また、人間もその「香り」を昔から生活...

2021/06/09

ピックアップ記事森林セラピー森林浴森林セラピスト (ライター)高田裕司

森林浴を楽しくするちょっとした知識をお伝えします

森林浴ではいろんな変化が楽しめることを紹介してきました。ガイドがいなくても楽しめることを伝えているのですが、「そんなこといっても、ガイドの説明がないとなかなか気づくことができません」との話をよく聞きま...

2021/05/19

ピックアップ記事森林セラピー森林浴森林セラピスト (ライター)高田裕司

秦野市の森林セラピーロードに行ってきました

１都３県の緊急事態宣言が解除された３月下旬、若葉の芽吹きとサクラがきれいな弘法山公園（神奈川県秦野市）へ行ってきました。 2020年４月21日付で「はだの表丹沢森林セラピー基地」「森林セラピーロード」...

2021/04/17

ピックアップ記事森林セラピー森林浴春のトピック森林セラピスト (ライター)高田裕司

実録「身近な場所で樹木や草花を楽しんでみました」春編

春、暖かくなり、多くの花が咲き始めます。今回はテーマを「花と常緑樹」とあらかじめ決め、近くの３つの公園と神社、全行程で約３キロを歩きと小走りでまわりました。出発は今回も8：30。気温は３度。冬とは異...

2021/03/10

ピックアップ記事森林セラピー森林浴春のトピック森林セラピスト (ライター)高田裕司

実録「身近な場所で樹木や草花を楽しんでみました」冬編

寒い冬、外にでるのが億劫になります。でも冬ならではの楽しみがあります。また、人間にはとても良い効果があるといわれているフィトンチッドも、夏と比べて量は減りますが冬にも放出されています。出発は朝8：3...

2021/01/13

ピックアップ記事森林セラピー森林浴冬のトピック森林セラピスト (ライター)高田裕司

幸せの基礎体力をあげるスローな食のススメ

私のライフコーチングやリトリートにいらっしゃるクライアントさんに、よく「幸せの基礎体力を上げましょう」とお伝えしています。聞き慣れない言葉かもしれませんが、人が健康でいるために基礎体力が大切なように、...

2020/12/02

ピックアップ記事森林セラピー森林セラピスト食健康 (ライター)ユリコ・ジョンソン

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人間が手を入れない森の生態はどんな森の景色やバランスがあると思いますか？先日8000年の手付かずの森、秋田、青森にまたがる世界遺産白神山地へ行ってきました。そこでは人生や森から学ぶこと、発酵の世界と自...

2021/09/12

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アーユルヴェーダ・秋の養生法

まだまだ暑く残暑が厳しい日もありますが、朝晩の空気は秋の気配を感じますね。夏は火の性質ピッタ(PITTA)が優勢で、初秋は火の性質ピッタ(PITTA)の蓄積による症状がでやすいので、水分をたっぷりと...

2021/09/02

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森は「緑のダム」

今回は「緑のダム」と呼ばれる森林についてご紹介します。まず、日本にどのくらい森があるかというと、2020年時点、日本の森林面積は2493万5,000ha。世界の森林面積（約40億6000万ha）に対...

2021/07/28

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アーユルヴェーダ・夏の食養生

湿度と暑さが増す夏は、体力と消化力が低下するため、内臓に負担を掛けない、消化しやすいお食事をすることをオススメします。アーユルヴェーダ理論からお伝えすると、夏は火のエネルギーが増えますので、火のエネ...

2021/07/07

フードボディケア

本当に凄い！驚きの梅パワーで病気知らず

夏が近づいてくると梅の時期が到来しますね。梅を使った梅仕事、皆さん今年は何か仕込みましたか？青い梅では梅シロップ、梅肉エキス、梅酒、青梅の甘露煮また黄色い完熟梅では梅干し、梅の酵素シロップ、梅の...

2021/06/16

フードインタビュー etc

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