セロトニン / メディア

ゆらぐ時期の眠りを整える"睡眠セルフケア"

私たちは、人生の約3分の1を睡眠に費やしています。毎日だいたい同じ時間だけ眠っているはずなのに、ぐっすり眠れた日もあれば、まったく眠れなかったという日もあります。また、短い睡眠時間でもすっきりと起きら...

2025/12/13

おすすめメンタルヘルスピックアップ記事ストレス対策自律神経マインドフルネス睡眠免疫力セロトニン呼吸ヨガ入浴健康ライフスタイル (ライター)chico 健康習慣疲労回復健康効果セルフケア

ホリスティック〜森と地球の循環〜

ホリスティック（Holistic）という言葉は、ギリシャ語で「全体性」を意味する「ホロス（holos）」を語源としています。そこから派生した言葉には、whole（全体）、heal（癒す）、healt...

2025/12/10

おすすめフィトンチッド箱根メンタルヘルスピックアップ記事香り女性ホルモンストレス対策自律神経マインドフルネス免疫力森林セラピー森林浴メラトニンセロトニン呼吸森林セラピスト東洋医学未病健康ハイキングライフスタイルはこじょ (ライター)渡邉綾リラクゼーション精神的豊かさ自然体験自然観察健康効果リフレクソロジーセルフケア 1/fゆらぎ

雨と雨上がりの森に包まれてー五感で感じる秋の箱根やすらぎの森（イベント報告）

2025年11月9日（土）、箱根やすらぎの森にて「はこじょフォレストフィーリング in 箱根やすらぎの森」が開催されました。その中から、森林セラピーウォークの様子をお伝えします。１軽やかな足取りで森...

2025/11/28

おすすめフィトンチッドメンタルヘルス秋のトピックピックアップ記事香りストレス対策自律神経マインドフルネス免疫力森林セラピー森林浴メラトニンセロトニン呼吸活性酸素森林セラピスト未病健康旅行ハイキング (ライター)高田裕司ウェルビーイングリラクゼーション精神的豊かさ自然体験免疫力アップ自然観察 1/fゆらぎ

森とひとつに還る時間 ― 足裏から感じるホリスティックな癒し ―（イベント報告）

先日、秋の訪れを感じ始めた箱根やすらぎの森にて、「足元から整う、深い癒しのセッション～リフレクソロジー×森林浴×グラウンディング～」を開催しました。https://peatix.com/event/4...

2025/11/01

おすすめフィトンチッド箱根メンタルヘルスピックアップ記事香り女性ホルモンストレス対策自律神経マインドフルネス免疫力森林セラピー森林浴メラトニンセロトニン呼吸森林セラピスト東洋医学落葉樹未病健康ハイキングライフスタイルはこじょ (ライター)渡邉綾リラクゼーション精神的豊かさ自然体験自然観察健康効果リフレクソロジーセルフケア 1/fゆらぎ

森林がウェルビーイングにもたらす効果 ― わかっていること・推測できること ―

近年、「ウェルビーイング（well-being）」という言葉が広く使われるようになりました。これは、単に「病気でない」という状態を超え、身体的・精神的・社会的に満たされた生き方を意味します。では、森林...

2025/10/31

おすすめフィトンチッドメンタルヘルス秋のトピックピックアップ記事香りストレス対策自律神経マインドフルネス免疫力森林セラピー森林浴メラトニンセロトニン呼吸活性酸素森林セラピスト未病健康旅行ハイキング (ライター)高田裕司ウェルビーイングリラクゼーション精神的豊かさ自然体験免疫力アップ自然観察 1/fゆらぎ

「秋の養生と森林セラピー」落ち葉が語る、秋の養生法

森に一歩足を踏み入れると、空気の質が夏とはまるで違うことに気づきます。夏の蒸し暑さが過ぎ去り、秋のひんやりと透明感を帯びた空気が肌に触れ、深呼吸すると新鮮な空気が胸に広がり、とても爽やかな気分になりま...

2025/10/03

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箱根の森林浴の魅力〜他地域との比較から見える特別な体験〜

近年、森林浴は健康や癒しの観点から広く注目されています。緑に囲まれることでストレスが軽減され、気持ちが落ち着き、心身のリズムが整うことがさまざまな研究で報告されています（Li, 2009；Park.B...

2025/09/30

おすすめフィトンチッド箱根メンタルヘルス秋のトピックピックアップ記事香り自律神経マインドフルネス森林セラピー森林浴セロトニン呼吸旅行ハイキング (ライター)高田裕司自然体験自然観察 1/fゆらぎ

最強の発酵コンソメ！毎日使える玉ねぎ醤（ひしお）の作り方

醤（ひしお）とは？大豆や麦に麹（こうじ）を加える事で発酵する、醤油や味噌の原点と言われている発酵調味料の事です。麹（こうじ）はどの材料と発酵させるかで、呼び方が変わります・「白米」を「麹」で発酵する⇒...

2025/09/29

おすすめピックアップ記事デトックス抗酸化作用免疫力便秘解消セロトニン活性酸素栄養食未病健康料理発酵 (ライター)山田雅恵免疫力アップアンチエイジング疲労回復血流改善発酵食品プロバイオティクス腸内フローラ発酵文化発酵と健康腸活乳酸菌更年期

～森は女子の味方～
はこねのもりからキレイ、始まる。