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免疫力

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できるあの人の美容習慣～「入浴」は最高の美容健康法だった～

SNSで絶えずコミュニケーションを取ることができ、インターネットさえあれば場所も時間も問わずに仕事ができる現代。意識してオンオフを付けないと、ついつい疲労ばかりが溜まってしまいます。仕事も充実、プライ...

2019/06/07

おすすめピックアップ記事健康自律神経睡眠入浴免疫力

田んぼと人間の営み＆心の癒しが私達にもたらすもの

こんにちは。旅する発酵倶楽部の山田雅恵です。衣食住を通して発酵＝発光する人生を送る人を増やす活動をしています。今回は私たち日本人のDNA、ともいうべき米のこと、田んぼについてお話ししようと思います。...

2019/06/04

セロトニンピックアップ記事食森林浴睡眠未病免疫力

くしゃみが止まらない！辛い花粉症には食生活の改善が吉

春へと移り変わり、気持ちの良い季節が到来。そんな柔らかな陽気の訪れを素直に喜ぶことができない……なぜなら、春とともに花粉症が発症するから……。うららかな晴天でもむやみに外出できず、早く春が過ぎてほしい...

2019/04/07

ピックアップ記事春のトピック食免疫力

シックハウス症候群とアレルギー性疾患と衛生仮説

私たちは、新しいものがいい、清潔なものがいい、あるいは見た目がよいものがいい、といったところでやや極端になってしまう傾向があるのかもしれません。そんな極端さが招いてしまいがちな、心身の不調と、そこから...

2018/07/31

ピックアップ記事メンタルヘルス森林セラピー森林浴免疫力

〜食を通してもっと元気に、きれいになっていく心＜後編＞〜腸内の悪玉菌を減らし、便秘を改善！簡単にやってみる腹式呼吸法

＜前編＞では、腸内の善玉菌を増やし、免疫力を高めるための4つのポイントをご紹介しました。さらに免疫力を高めるためには、善玉菌を増やすことに加えて、悪玉菌を減らすことが有効です。後編では、腸内の悪玉菌を...

2017/10/17

ストレス対策ピックアップ記事メンタルヘルス呼吸自律神経免疫力

〜食を通してもっと元気に、きれいになっていく心＜前編＞〜腸内の善玉菌を増やし、免疫力を高める4つのポイント

筆者が、メンタルヘルスに重きを置いている森林セラピストとして、ここ最近特に注目しているのは、メンタルヘルスに及ぼす食の影響です。「強い精神が、弱い肉体に住むのはたいへんなことだ」これは、レバノン出...

2017/10/04

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冬こそ代謝を上げよう。心身の健康に欠かせない体温を保つ方法

寒い冬、薄着で外に出ているとブルブルと体が震えますよね。これは、体温を上げるために、筋肉を動かすよう脳が自律神経を通じて司令を出しているのです。このように、私たちは体温調整を自律神経の働きによって無意...

2017/01/31

ピックアップ記事自律神経森林浴睡眠冬のトピック免疫力

頑固な冷え症に効く！おすすめ食材♪

年中改善しない、頑固な冷え症に悩まされている女性は多いのではないでしょうか。冷え症は、手先が冷たくなるだけでなく、様々な病気の誘因にもなりうる危険なものなのです。もちろん、冷えは美容にも大敵。血行不良...

2016/11/14

ピックアップ記事秋のトピック女性ホルモン森林浴睡眠免疫力冷え対策

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2019/06/07

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森の中のアロマやさん「子どもと楽しむミスト作り」

先日、友人家族と一緒に軽井沢に滞在したときのこと。旅の前半は雨で、冬のような寒さの中コートに身をうずめて過ごしていましたが、ようやく晴れて青空と新緑を感じることができた日には思い切り太陽の光を浴びて過...

2019/05/28

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五感を用いた森林の楽しみ方（雨の中編）

雨の日に森林や都市公園に行こうと思う人は少ないと思います。でも雨の中の森林浴は十分に可能です。むしろいろいろな意味でラッキーと考えることができます。「雨の日なので森林に行くのはやめにする」と決めつけ...

2019/05/24

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ストレスを外に出す人と内にためる人〜「隠れ疲労」には睡眠と森林浴を〜

筆者が心理カウンセラーとして話を聞いている中で、やはり多いかなと思われるのは、ストレスを内にためこむ人。本記事では、ストレスを外に出す人と内にためる人を、まず見ていきます。そして、ストレスや脳疲労を...

2019/05/14

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「ココロ」と「カラダ」のキレイは「音」にあり？自然音は聴くだけで癒される地球のメロディー

はこじょ講師兼ライターの龍崎です。いよいよ季節は本格的に太陽の日差しを意識するシーズンに突入してきました。まだ５月だというのに、初夏のような陽気を感じる日もありますね☆彡森のグリーンはより色鮮や...

2019/05/07

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