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女性ホルモン

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「急に気持ちが落ち込んできた…。」それってもしかしたら更年期障害かも？更年期障害の症状と対処法

女性なら誰もが付き合っていかなければならない、女性ホルモン。月経前には無理由なイライラに悩まされたり、腹痛や頭痛などの身体的な不調に辛い思いをしたことがある人も多いのではないでしょうか。そんな女性ホ...

2017/11/14

ストレス対策ピックアップ記事メンタルヘルス自律神経女性ホルモン睡眠美肌

温泉療法専門医早坂信哉先生に聞く「入浴と健康。そして温泉療養」＜後編＞

＜前編＞では、「入浴の効果」について詳しくおうかがいしました。＜後編＞では、おもに「温泉療養」について教えていただきます。都心部や自宅ではマネできない温泉療養のメリット ―「温泉療養」と家での入浴は...

2017/06/21

ダイエットピックアップ記事温泉自律神経女性ホルモン入浴美肌

温泉療法専門医早坂信哉先生に聞く「入浴と健康。そして温泉療養」＜前編＞

蒸し暑い日が増え、いよいよ夏も間近。みなさんは、毎日ちゃんと湯船につかっていますか？暑い時期はシャワーだけで済ませてしまいがち、という方も多いのではないでしょうか。きっと誰もが一度は耳にしたことの...

2017/06/16

ダイエットピックアップ記事温泉自律神経女性ホルモン入浴美肌

女性の敵！つらい不調を融和する、生理痛知らずの食事法とは？

気分のイライラや腹痛、肌荒れや気持ちの落ち込みなど、こころや体に不調をもたらす、PMS（月経前症候群）。軽重あれど、多くの女性がPMSを経験したことがあるのではないでしょうか。症状の重い人だと、出勤で...

2017/06/07

ストレス対策ピックアップ記事メンタルヘルス自律神経女性ホルモン

森林セラピーが適しているとき～コンディションを整え、マインドフルネス効果を～

春を迎えた森では、冬の間しっかり、ひっそりと準備をし、成長してきた命たちが、あちこちで芽吹いてきています。きれいな花を咲かせたり、葉っぱを繁らせたり、鳥が可愛く鳴いていたり、とてもエネルギーに満ちあふ...

2017/05/04

ピックアップ記事メンタルヘルス女性ホルモン

癒しのワードとして『あったくして寝てね(^^)』が秀逸な理由とは

はるか昔に思えてしまいますが、お笑いコンビ「クマムシ」さんの『あったかいんだからぁ』が流行って、かれこれ１年位経つでしょうか。当時、筆者はこの歌に、とても心地よさを覚え、面白さとともにある種の快感のよ...

2017/04/30

ピックアップ記事メンタルヘルス女性ホルモン

もう振り回されるのはおしまい。辛いPMSを軽減させる方法とは？

生理前になると、イライラしたり、気持ちがものすごく落ち込んでしまったり、肌が荒れたり……そんな症状に頭を悩ませている人も多いのではないでしょうか。こういった生理前にこころや体のバランスが不安定になるこ...

2017/04/13

アロマテラピーピックアップ記事自律神経女性ホルモン

季節に寄り添う女性のリズムと森林浴

冬の香りとの対面日本各地から初冠雪の便りが届き初めました。自然の白い息吹きの香りを感じたくて、纏ったコートに竦めていた首を伸ばし、足早に人波を縫い歩いていた歩みを止めたら深呼吸をしてみます。胸一杯に...

2016/12/09

ピックアップ記事自律神経女性ホルモン冬のトピック

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SNSで絶えずコミュニケーションを取ることができ、インターネットさえあれば場所も時間も問わずに仕事ができる現代。意識してオンオフを付けないと、ついつい疲労ばかりが溜まってしまいます。仕事も充実、プライ...

2019/06/07

ココロケアスキンケアボディケア

森の中のアロマやさん「子どもと楽しむミスト作り」

先日、友人家族と一緒に軽井沢に滞在したときのこと。旅の前半は雨で、冬のような寒さの中コートに身をうずめて過ごしていましたが、ようやく晴れて青空と新緑を感じることができた日には思い切り太陽の光を浴びて過...

2019/05/28

ココロケアボディケア

五感を用いた森林の楽しみ方（雨の中編）

雨の日に森林や都市公園に行こうと思う人は少ないと思います。でも雨の中の森林浴は十分に可能です。むしろいろいろな意味でラッキーと考えることができます。「雨の日なので森林に行くのはやめにする」と決めつけ...

2019/05/24

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ストレスを外に出す人と内にためる人〜「隠れ疲労」には睡眠と森林浴を〜

筆者が心理カウンセラーとして話を聞いている中で、やはり多いかなと思われるのは、ストレスを内にためこむ人。本記事では、ストレスを外に出す人と内にためる人を、まず見ていきます。そして、ストレスや脳疲労を...

2019/05/14

ココロケアボディケア

「ココロ」と「カラダ」のキレイは「音」にあり？自然音は聴くだけで癒される地球のメロディー

はこじょ講師兼ライターの龍崎です。いよいよ季節は本格的に太陽の日差しを意識するシーズンに突入してきました。まだ５月だというのに、初夏のような陽気を感じる日もありますね☆彡森のグリーンはより色鮮や...

2019/05/07

ココロケアボディケア

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