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2019年6月授業「はこじょウォーク＆リラックス」レポート

６/８（土）、「はこじょウォーク&リラックス緑風さわやか『森ヨガとゆったり森さんぽ』〜森林の癒し効果を体験〜」が箱根やすらぎの森にて行われました。２限目のウォーク＆リラックスについて、担当しました...

2019/07/05

(ライター)高田裕司イベントレポートピックアップ記事春のトピック森林セラピー森林浴

五感を用いた森林の楽しみ方（雨の中編）

雨の日に森林や都市公園に行こうと思う人は少ないと思います。でも雨の中の森林浴は十分に可能です。むしろいろいろな意味でラッキーと考えることができます。「雨の日なので森林に行くのはやめにする」と決めつけ...

2019/05/24

(ライター)高田裕司おすすめストレス対策ピックアップ記事香り森林セラピー森林浴

五感を用いた森林の楽しみ方（４〜５月）

外に出るのに４〜５月は最適な時期。この時期の森林は日々変化しているのが特徴です。五感を使って変化を楽しむこと、それがこの時期の森林の楽しみ方になります。そのためには、同じ場所に何度も行くことがお勧めで...

2019/04/20

(ライター)高田裕司ピックアップ記事春のトピック森林セラピー森林浴

ゆったりと森を歩く時間をとることから始める

これまでは、五感を用いて森でどんなことをするのかを時期に応じて紹介してきました。今回は、「ゆっくりと森で過ごす時間をとること」のすすめです。参加者との会話の中から、発想を転換することに気づかされました...

2019/03/29

(ライター)高田裕司ピックアップ記事森林セラピー森林浴

五感を用いた森林の楽しみ　早春編

今回は、五感（視覚、聴覚、触覚、味覚、嗅覚）を用いた早春（２月〜３月）の森林の楽しみ方を紹介します。早春は、表に出てくる大きな変化を見るだけではなく、細部に着目することをお勧めします。そうすると様々な...

2019/02/28

(ライター)高田裕司ピックアップ記事春のトピック森林セラピー森林浴

運動を取り入れた森林浴をやってみました

これから寒い時期、外に出るのがおっくうになりますよね。冬の森には様々な楽しみ方があります。今回は、森林浴に運動を取り入れた企画の実施報告です。森林での運動を取り入れると、寒い冬でも暖まりながら運動不足...

2019/01/09

(ライター)高田裕司ピックアップ記事運動森林セラピー森林浴箱根

はこねの森の四季：森林セラピストが感じたこと

2018年のはこねの森の四季の変化を、森林セラピストである筆者が自身の体験を元にお伝えします。２月：残雪の中での箱根神社の参拝雪が残る中で、箱根神社に参拝しました。ここはスギやヒノキといった常緑樹...

2018/12/10

(ライター)高田裕司ハイキングピックアップ記事森林セラピー森林浴箱根

参加者の声：森林セラピー・森林浴で感じたこと

今回は、五感を用いた森林セラピー・森林浴の参加者から、どのような感想があったのか、その内容をお伝えします。共感できることや意外なことなどがあるのではないでしょうか。対象としたのは、2018年の秋の参...

2018/11/07

(ライター)高田裕司ピックアップ記事森林セラピー森林浴

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SNSで絶えずコミュニケーションを取ることができ、インターネットさえあれば場所も時間も問わずに仕事ができる現代。意識してオンオフを付けないと、ついつい疲労ばかりが溜まってしまいます。仕事も充実、プライ...

2019/06/07

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森の中のアロマやさん「子どもと楽しむミスト作り」

先日、友人家族と一緒に軽井沢に滞在したときのこと。旅の前半は雨で、冬のような寒さの中コートに身をうずめて過ごしていましたが、ようやく晴れて青空と新緑を感じることができた日には思い切り太陽の光を浴びて過...

2019/05/28

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2019/05/24

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ストレスを外に出す人と内にためる人〜「隠れ疲労」には睡眠と森林浴を〜

筆者が心理カウンセラーとして話を聞いている中で、やはり多いかなと思われるのは、ストレスを内にためこむ人。本記事では、ストレスを外に出す人と内にためる人を、まず見ていきます。そして、ストレスや脳疲労を...

2019/05/14

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「ココロ」と「カラダ」のキレイは「音」にあり？自然音は聴くだけで癒される地球のメロディー

はこじょ講師兼ライターの龍崎です。いよいよ季節は本格的に太陽の日差しを意識するシーズンに突入してきました。まだ５月だというのに、初夏のような陽気を感じる日もありますね☆彡森のグリーンはより色鮮や...

2019/05/07

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