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できるあの人の美容習慣～「入浴」は最高の美容健康法だった～

SNSで絶えずコミュニケーションを取ることができ、インターネットさえあれば場所も時間も問わずに仕事ができる現代。意識してオンオフを付けないと、ついつい疲労ばかりが溜まってしまいます。仕事も充実、プライ...

2019/06/07

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冷えに負けない身体作り！体温のメカニズムを知って冷えを解消

冷えは万病のもと。心身の健康を維持するためには、体温を適正に保つことが大切です。体温にもリズムがある体温は、1日のうちで早朝が最も低く、次第に上がり夕方が最も高くなる自然のリズムがあります。このリ...

2018/02/24

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森林浴と組み合わせるもの〜温泉と神社仏閣〜

健康やリラックスを意識した場合、森林浴と組み合わせるものにはどのようなものがあるのでしょうか。温泉や神社仏閣などとの組み合わせについて、そのよさと箱根周辺の具体例をご案内していきます。また、リラックス...

2018/01/06

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夏の不調には栄養補給。症状別の食事ケア

日が長く明るい夏は、エネルギーが湧いてくる時期であると同時に夏バテや夏風邪など体調不良にもなりやすい季節。夏に感じやすい不調は毎日の食事で無理なくケアすることがおすすめです。今回は不調の症状別に、「こ...

2017/08/30

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ストレスオフの鍵はリラックスにあり。簡単に疲れを緩める3ステップとは

冬から夏にかけて、季節の変動とともに環境の変化があった方も多いのではないでしょうか？異動や転職、引越しなど身の回りに変化があると、たとえそれが自分にとって楽しいイベントであったとしても知らずの内にスト...

2017/08/21

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温泉療法専門医早坂信哉先生に聞く「入浴と健康。そして温泉療養」＜後編＞

＜前編＞では、「入浴の効果」について詳しくおうかがいしました。＜後編＞では、おもに「温泉療養」について教えていただきます。都心部や自宅ではマネできない温泉療養のメリット ―「温泉療養」と家での入浴は...

2017/06/21

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蒸し暑い日が増え、いよいよ夏も間近。みなさんは、毎日ちゃんと湯船につかっていますか？暑い時期はシャワーだけで済ませてしまいがち、という方も多いのではないでしょうか。きっと誰もが一度は耳にしたことの...

2017/06/16

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2019/05/28

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2019/05/24

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ストレスを外に出す人と内にためる人〜「隠れ疲労」には睡眠と森林浴を〜

筆者が心理カウンセラーとして話を聞いている中で、やはり多いかなと思われるのは、ストレスを内にためこむ人。本記事では、ストレスを外に出す人と内にためる人を、まず見ていきます。そして、ストレスや脳疲労を...

2019/05/14

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「ココロ」と「カラダ」のキレイは「音」にあり？自然音は聴くだけで癒される地球のメロディー

はこじょ講師兼ライターの龍崎です。いよいよ季節は本格的に太陽の日差しを意識するシーズンに突入してきました。まだ５月だというのに、初夏のような陽気を感じる日もありますね☆彡森のグリーンはより色鮮や...

2019/05/07

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