～森は女子の味方～
はこねのもりからキレイ、始まる。

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冬至を越えて、冬が深まるときの養生

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冬至を過ぎると、暦の上では「陽が生まれる」とされます。日照時間はわずかに伸び始め、一見すると冬は折り返しを迎えたようにも感じられます。しかし、身体の感覚は正直です。冷えはますます増して夜は長く、空気は...

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ゆらぐ時期の眠りを整える

ゆらぐ時期の眠りを整える"睡眠セルフケア"

私たちは、人生の約3分の1を睡眠に費やしています。毎日だいたい同じ時間だけ眠っているはずなのに、ぐっすり眠れた日もあれば、まったく眠れなかったという日もあります。また、短い睡眠時間でもすっきりと起きら...

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ホリスティック〜森と地球の循環〜

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ホリスティック（Holistic）という言葉は、ギリシャ語で「全体性」を意味する「ホロス（holos）」を語源としています。 そこから派生した言葉には、whole（全体）、heal（癒す）、healt...

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森とひとつに還る時間 ― 足裏から感じるホリスティックな癒し ―（イベント報告）

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先日、秋の訪れを感じ始めた箱根やすらぎの森にて、「足元から整う、深い癒しのセッション～リフレクソロジー×森林浴×グラウンディング～」を開催しました。https://peatix.com/event/4...

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私の自然治癒力の上げ方

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10月といえば秋をまだまだ楽しみたい気分ですが、十二四節気（にじゅうしせっき）の暦の上では冬に入る季節です。寒くなり始めると、急に食欲が増した感覚になる方もいらっしゃるかと思いますが、それは寒くなって...

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「秋の養生と森林セラピー」落ち葉が語る、秋の養生法

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森に一歩足を踏み入れると、空気の質が夏とはまるで違うことに気づきます。夏の蒸し暑さが過ぎ去り、秋のひんやりと透明感を帯びた空気が肌に触れ、深呼吸すると新鮮な空気が胸に広がり、とても爽やかな気分になりま...

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植物性タンパク質について

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⚫︎タンパク質の働き ここ数年の筋トレブームから、女性もタンパク質を積極的に摂取する人が増えています。 私も爪が割れやすかったり、まつ毛が伸びにくかったりすることも気になり、タンパク質について調べて去...

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