~森は女子の味方~
はこねのもりからキレイ、始まる。

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自然に囲まれた寺社でのお祈りは、森林浴とマインドフルネス

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新年が始まり、初詣に行かれた方も多いことと思います。古来より続いている行いには、よく考えてみると深い意味があるものも少なくありません。 今回は、自然に囲まれた寺社でのお祈りで期待できる健康保養効果につ...

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NO GREEN,NO WORK.緑のない職場なんて…

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「働き方改革」と「緑」は関わっている、といっても多くの方にとっては、ピンとこない話なのではないでしょうか。 今夏、筆者は束の間のオフに米国へと渡りました。文化圏が異なるところにいくと、自らを取り巻く状...

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ストレスを外に出す人と内にためる人 〜「隠れ疲労」には睡眠と森林浴を〜

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筆者が心理カウンセラーとして話を聞いている中で、やはり多いかなと思われるのは、ストレスを内にためこむ人。 本記事では、ストレスを外に出す人と内にためる人を、まず見ていきます。そして、ストレスや脳疲労を...

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5月病予防に 〜新生活ならではのストレスは、森で休んで解消しよう〜

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春は芽吹き花咲く季節。いろいろなものが目に見えるところで動き出す華やかなときです。 また4月は、さまざまな人や物事との出会いの多いときでもあります。入学式・入社式・辞令式などハレの場もあり、1年で最も...

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マインドフルネスの2つのポイントと、森林セラピーとの相性の良さ

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過日、早春の3/17(日)、箱根町宮城野の早川沿いにて、「はこじょマインドフルネス森林セラピー」の授業を行いました。 マインドフルネスや森林セラピーについて、そのときにお伝えしたこと、さらに当日お伝え...

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メンタルに最良の歩き方〜森の中、朝陽を受けて、気持ちよく〜

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原稿を書くとき、筆者は机に向かってペンやキーボードを走らせます。しかしながら、ときに筆が行き詰まり、次の用事もあり移動します。すると、さきほどまで苦労して頭を悩ませていたのが不思議なくらいに、自然と頭...

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森で脳を休め、回復させる 〜環境心理学の知見から〜

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ちっぽけな悩みにも見えてくる 最近印象に残った広告のキャッチコピーがあります。「大自然の中じゃ、だいたいのことはちっぽけだ」たしかスキー広告のキャッチコピーでした。うまく的を得ているなと思いました。心...

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森のイスキア 佐藤初女さんを偲んで 〜善き思い、善き言葉、善き行動〜

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フレディ・マーキュリー父「善き思い、善き言葉、善き行動」 Queenの映画「ボヘミアンラプソディ」の中で語られたこの言葉、ストーリーの根幹をなす重要なテーマでもありました。筆者がこの言葉を聞いて、まず...

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