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〜食を通してもっと元気に、きれいになっていく心<後編>〜 腸内の悪玉菌を減らし、便秘を改善! 簡単にやってみる腹式呼吸法

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<前編>では、腸内の善玉菌を増やし、免疫力を高めるための4つのポイントをご紹介しました。さらに免疫力を高めるためには、善玉菌を増やすことに加えて、悪玉菌を減らすことが有効です。後編では、腸内の悪玉菌を...

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〜食を通してもっと元気に、きれいになっていく心<前編>〜腸内の善玉菌を増やし、免疫力を高める4つのポイント

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筆者が、メンタルヘルスに重きを置いている森林セラピストとして、ここ最近特に注目しているのは、メンタルヘルスに及ぼす食の影響です。 「強い精神が、弱い肉体に住むのはたいへんなことだ」 これは、レバノン出...

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