夏の森林浴を楽しもう（視覚、聴覚編）
夏の樹木を五感のうち、特に視覚と聴覚で楽しんでみましょう。双眼鏡持参がおすすめです。暑い時期には、外に出るのが億劫になります。でも日陰の多い森林の中は、風も流れ、比較的過ごしやすいのではないでしょうか...
～森は女子の味方～
はこねのもりからキレイ、始まる。
インタビュー etc
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腸活の強い味方！腸内の善玉菌を増やす発酵性食物繊維とは？
自分の免疫力を高めるために日頃、腸をきれいにして腸内環境を整えておきたい、とみなさん意識している人は多いのではないでしょうか？そこで、あなたは腸内の善玉菌を増やすために何をしていますか。発酵食品？菌活...
生田緑地で森林浴を案内しました
神奈川県川崎市の生田緑地にて五感を楽しむ森林浴を案内しました。その様子をお伝えします。 生田緑地は多摩丘陵の東端に位置しています。鎌倉時代には城（枡形山城）も築かれていたところです。1941年（昭和1...
発酵の世界＝腸と土壌の関係で人生が180度変わる
あなたは最近、土の上を歩きましたか？ アスファルトの上ばかりを歩いていると、自然の中で人間は生かされているということを忘れてしまいます。 足元にある土壌の下の世界は菌や微生物の世界で、人間の腸環境（腸...
森林浴を安全に楽しむために気をつけること
森林浴は野外での活動です。森林浴そのものには危険な要素はあまりありませんが、安全に楽しむためには、いくつか気をつけることがあります。 準備すること、現地で気をつけること、何か起きてしまったときにするこ...
森林浴の楽しみ方〜常緑樹を楽しもう
桜の花が咲き、落葉樹は様々な芽吹きが目立ってきました。これからの季節、落葉樹は日々その姿を変えていきます。 一方、冬も葉をつけている常緑樹はどうなのでしょうか。今回は常緑樹の葉と花に焦点を当ててみまし...
腸内環境が睡眠に影響する？夜におすすめの大豆ミート
よく眠れていますか？ 早寝早起きしたい・・・と思いつつ夜更かししてしまう毎日。 眠りと発酵の関係を知ることで、起きている時間のパフォーマンスも向上するということもわかってきています。 今回はその関係を...
森林浴を楽しくするちょっとした知識（「樹木の戦略」編）
ちょっとした知識（４回目）は、樹木の戦略です。 花と葉は、それぞれの働きに応じて、生きていくために様々な戦略をとっています。 みなさまの暮らしの中でも何かのヒントになることもあるのではないでしょうか。...
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アーユルヴェーダでは、食物は薬であるという『医食同源』の考え方があります。食事をすることは、それ自体に治療の効果があり、食品の種類だけではなく、どのようにして調理して食べるか、どのタイミングで食べるか...
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アーユルヴェーダ的腸活法
コロナ禍で腸活という言葉が定着し、今では沢山の腸活の情報に溢れています。 その情報をキャッチすれば、試してみたくなるものですが、自分の今の体質に合っていなければ逆アプローチになってしまい、体に毒素を増...
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6/5（日）箱根町×はこねのもり女子大学 『箱根九頭龍の森で腸が目覚める～森林セラピー＆発酵・腸活リトリート』体験イベント開催
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