森林浴を安全に楽しむために気をつけること
森林浴は野外での活動です。森林浴そのものには危険な要素はあまりありませんが、安全に楽しむためには、いくつか気をつけることがあります。 準備すること、現地で気をつけること、何か起きてしまったときにするこ...
～森は女子の味方～
はこねのもりからキレイ、始まる。
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森林浴の楽しみ方〜常緑樹を楽しもう
桜の花が咲き、落葉樹は様々な芽吹きが目立ってきました。これからの季節、落葉樹は日々その姿を変えていきます。 一方、冬も葉をつけている常緑樹はどうなのでしょうか。今回は常緑樹の葉と花に焦点を当ててみまし...
腸内環境が睡眠に影響する？夜におすすめの大豆ミート
よく眠れていますか？ 早寝早起きしたい・・・と思いつつ夜更かししてしまう毎日。 眠りと発酵の関係を知ることで、起きている時間のパフォーマンスも向上するということもわかってきています。 今回はその関係を...
森林浴を楽しくするちょっとした知識（「樹木の戦略」編）
ちょっとした知識（４回目）は、樹木の戦略です。 花と葉は、それぞれの働きに応じて、生きていくために様々な戦略をとっています。 みなさまの暮らしの中でも何かのヒントになることもあるのではないでしょうか。...
免疫力があがる食べ方とは？ 健康な腸と発酵食で自分らしい生き方を引き寄せる方法
季節の変わり目や春が近づくと、花粉症の時期や体の不調を感じる人が多いようですが、皆さんいかがでしょうか。 感染症予防のためにも、自己免疫力を高めておくことが重要です。 腸をメンテナンスすることで、心と...
森林浴を楽しくするちょっとした知識（「樹木の名前」編）
ちょっとした知識（３回目）は、樹木の名前です。名前を知ると楽しみが増えます。他の方とも「○○を今日見つけました」などと共有できたり、自分の中でも「○○の花は咲き出したかなぁ」などを考えることができたり...
冬の森林浴を楽しんでみました
寒い時期ではなかなか森林浴が選択肢に登りません。関東では冬の時期には天気が良い日が多くあります。太陽がある中での森林浴は、気持ちが良く、寒さも感じられなくて楽しいです。 正月に近くの公園で森林浴を楽し...
冬の森林の背景を知ろう〜落葉と冬芽〜
冬の森林には、他の季節と異なることが多いです。落葉樹は葉を落とし、それにより、普段は見えない風景や隠れていた動物たちを目にする機会も増えます。また、寒さへの対応として、さまざまなことが行われています。...
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6/5（日）箱根町×はこねのもり女子大学 『箱根九頭龍の森で腸が目覚める～森林セラピー＆発酵・腸活リトリート』体験イベント開催
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キッチンファーマシー(台所薬局)を始めてみよう
インドやスリランカでは、お母さんが家族の健康を管理し、台所にある食材、スパイス、ハーブを使用し、ちょっとした体の不快感や不調なら治してしまいます。日本でも、"おばあちゃんの知恵"的な食事療法や伝統食が...
お正月明けのアーユルヴェーディックケア 〜消化力をサポートするスパイスのご紹介〜
2022年が始まりました。 皆様、年末年始はいかがお過ごしでしたか？ 私は今年も「健康で豊かな毎日を過ごせますように」と、初日の出に拝みました。 願い事は願うだけよりも、その願いに伴う行動があってこそ...
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