初夏の箱根やすらぎの森でのイベントレポート

2024/07/05

神奈川県主催（受託：公益財団法人かながわ健康財団協力：箱根町立森のふれあい館、一般社団法人はこねのもりコンソーシアムジャパン）の「箱根の森deリトリート〜森林セラピーとウェルビーイングストレッチを体験しよう〜」が、６月１日に箱根やすらぎの森で行われました。
数日前までは雨の予報で開催できるかどうか心配しましたが、開催当日は初夏の陽射しとさわやかな風に恵まれ、参加されたみなさまはリフレッシュできたようです。

１森林浴効果を説明して森林セラピー開始
２ハコネバラの花が咲いています
３五感をつかって森の中を歩きます
４多くの五感を刺激するものがあります
５ストレッチ体験そしてクロモジ茶
６森林安息でゆっくりと
７再度測定してからまとめ
８参加者の感想（一部）

１森林浴効果を説明して森林セラピー開始

箱根町立森のふれあい館に到着した参加者は、まず唾液アミラーゼと血圧の測定をして、この時点での状態を把握します。
参加者に対し、「この場所は森林セラピー基地として認定されていること」、「自律神経を整える、ストレスが軽減するなどの森林浴効果」、「森林浴効果を得るためには五感を働かせゆらぎに身を任せることが大事であること」を説明しました。
外に出て、簡単な体操をした後に２つのグループに分かれ、森林セラピストの案内で森林セラピー開始です。

２ハコネバラの花が咲いています

森林セラピーロードに入るとすぐに、ヒメシャラ、アセビなど箱根特有の樹木があります。そして薄紅色の花が見えてきました。サンショウバラです。富士・箱根周辺にのみ分布し、特に箱根に多くハコネバラとも呼ばれています。箱根町の花になっており、ちょうどこの時期が花の見頃です。

３五感をつかって森の中を歩きます

針葉樹のエリアに入っていきます。空気の感じがこれまでとは変わってきたことを皆で確認しました。そして、前日の雨で滑りやすくなっている階段の木の部分に気をつけながら、ゆっくり進んでいきます。樹の幹を触ってみたりスギの葉、クロモジ、アブラチャンの枝や葉の香りを楽しんだり、森林の中のゆらぎを感じてみたり。「このにおい知ってる」「気持ちが穏やかになっていく」など皆さんさまざまな感想がありました。
雨上がりの森林は香りが湧いてくるようです。そして木洩れ陽、鳥の鳴き声、風の流れなど五感を刺激するもの満載の森の中を皆で歩いていきました。

４多くの五感を刺激するものがあります

芦ノ湖のほとりまで行き、湖水を触り、そこから見える風景を楽しみ、森の広場へ向かいます。途中で緑色は何色見えますかと数えてもらうと「無限大」という声も上がるなどさまざまな緑色が眼下に広がっていました。

森の広場に到着。ここにもサンショウバラ（ハコネバラ）がたくさんあり、触ることができました。花の香りやトゲそして名前の由来にもなったサンショウに似た葉を確認しました。ヒメシャラやスギなどの樹皮を触って比較してみたり、ホオノキの白い大きな花を眺めてみるなどここにも五感を刺激するものがたくさんありました。

５ストレッチ体験そしてクロモジ茶

健康運動指導士の方によるウエルビーイングストレッチ体験を15分ほど行い、身体を動かした後には、温かいクロモジ茶を楽しみました。「先ほど皆さんが触ったりしたものでしたよね」などと話しながら、立ち昇る香りを楽しみました。

６森林安息でゆっくりと

二子山を見ることができるおむすび広場で、シートを敷いてゆっくり寝そべってもらう時間をとりました。思い思いの場所で休まれていましたが、眠られている方が多かったです。「終了です」と合図をすると「もう少し休みたい」という顔をされている方もいました。

７再度測定してからまとめ

森のふれあい館に戻り、再度血圧と唾液アミラーゼの測定です。開始前と比べて下がった方やそうでない方もいました。出てきた数値は参考程度で、実感として皆さまが感じていることが優先であることを伝えました。また、身近な公園でも森林浴効果はあるので、今日やってみたことのうちいくつかをやってみることをお勧めして終了しました。

８参加者の感想（一部）

・時間が短く感じましたがとてもリラックスできました。時間が短く感じましたがとてもリラックスできました。
・箱根の森のあたらしい空間が発見できました。箱根の森のあたらしい空間が発見できました。また、また、ゆっくり散策します。ゆっくり散策します。
・とても素敵な森の中をゆっくり歩きながら、色々体験させていただきとても素敵な森の中をゆっくり歩きながら、色々体験させていただき、、かなりリフかなりリフレッシュ＆リラッレッシュ＆リラッククススできできました。またました。またぜひぜひ来たいと思います。来たいと思います。
・仕事で悩んでいたことがばかばかしくなりスッキリした。仕事で悩んでいたことがばかばかしくなりスッキリした。

箱根やすらぎの森は、どの季節に行っても楽しめます。