~森は女子の味方~
はこねのもりからキレイ、始まる。

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冬至を越えて、冬が深まるときの養生

冬至を越えて、冬が深まるときの養生

冬至を過ぎると、暦の上では「陽が生まれる」とされます。日照時間はわずかに伸び始め、一見すると冬は折り返しを迎えたようにも感じられます。しかし、身体の感覚は正直です。冷えはますます増して夜は長く、空気は...

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秋の名残を感じながら、森の静けさに身をまかせるひととき 〜12月中旬・林試の森公園での森林浴〜

秋の名残を感じながら、森の静けさに身をまかせるひととき 〜12月中旬・林試の森公園での森林浴〜

12月中旬、東京都立林試の森公園で森林浴を行いました。冬に入りつつある時期ではありますが、この日の森にはまだ秋の気配が残っていました。葉を落とした木々の間を歩くと、空気は澄み、音は少なく、自然と呼吸が...

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ゆらぐ時期の眠りを整える

ゆらぐ時期の眠りを整える"睡眠セルフケア"

私たちは、人生の約3分の1を睡眠に費やしています。毎日だいたい同じ時間だけ眠っているはずなのに、ぐっすり眠れた日もあれば、まったく眠れなかったという日もあります。また、短い睡眠時間でもすっきりと起きら...

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ホリスティック〜森と地球の循環〜

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ホリスティック(Holistic)という言葉は、ギリシャ語で「全体性」を意味する「ホロス(holos)」を語源としています。 そこから派生した言葉には、whole(全体)、heal(癒す)、healt...

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雨と雨上がりの森に包まれてー五感で感じる秋の箱根やすらぎの森(イベント報告)

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2025年11月9日(土)、箱根やすらぎの森にて「はこじょフォレストフィーリング in 箱根やすらぎの森」が開催されました。その中から、森林セラピーウォークの様子をお伝えします。1 軽やかな足取りで森...

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森とひとつに還る時間 ― 足裏から感じるホリスティックな癒し ―(イベント報告)

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先日、秋の訪れを感じ始めた箱根やすらぎの森にて、「足元から整う、深い癒しのセッション~リフレクソロジー×森林浴×グラウンディング~」を開催しました。https://peatix.com/event/4...

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