春は睡眠と発酵食品が不足すると、心がうつになる？！
3月は、新年度に向けた準備で忙しい時期かと思いますが、身体を休める時間はとれていますか？ 「睡眠の日」があるのをご存知でしょうか。3月18日は「春の睡眠の日」、そして、その前後1週間（3月11日から3...
秦野市の森林セラピーロードに行ってきました
１都３県の緊急事態宣言が解除された３月下旬、若葉の芽吹きとサクラがきれいな弘法山公園（神奈川県秦野市）へ行ってきました。
2020年４月21日付で「はだの表丹沢森林セラピー基地」「森林セラピーロード」が認定されました。
ここ弘法山公園は、認定された５つの森林セラピーロードのうちの一つです。
今回歩いたのは、弘法山公園・吾妻山コースで、秦野駅（標高97メートル）から浅間山、弘法山（標高235メートル）、吾妻山の３つの山を経由して、鶴巻温泉駅に至る道です。
7.5km、コースタイムは２時間10分との表示があります。
まずは名水100選の湧水へ
マスク着用、マイボトルにお茶を入れ、昼食とおやつ持参で秦野駅をスタート。駅から数分のところにある「弘法の清水」でまずは喉を潤しました。
秦野市内には、湧水が多く見られ、その水は古代から人々の暮らしに利用されてきたそうです。
この秦野盆地湧水群が環境庁により「名水100選」に選定されています。
スミレやノイバラの花が咲いています
そして、水無川沿いを15分程度歩き、弘法山公園入口に到着。ここからは急坂。ふとスミレの花が咲いているのに気がつきました。
「他にもきっと花が咲いているはず」とあたりを見回すと、ノイバラやクサイチゴの白い花も。
何の意識もなく通り過ぎていたら見つけられなかったなと思いました。
イヌシデの若葉と雄花を見つけました
ここからは標高差100メートルを一気に登るかなりの急坂。心拍数があがります。心持ちゆっくりと小股で歩きました。
途中、イヌシデの雄花が落ちていました。見上げるとイヌシデの若葉と雄花があります。
ただ、あたりに生えているイヌシデすべてが同じような状況ではありません。
同じイヌシデなのに、若葉の芽吹き具合はさまざまです。どうしてなのかなあと考えていると浅間山山頂（標高196メートル）に到着。
眺めもよく、ここで持参した昼食（おにぎり）タイムです。
尾根沿いの道を楽しみます
その後は、尾根沿いの道になります。少しの勾配のみで高低差も少なく、樹木の手触りを楽しんだり、木々の様子を見たりすることができました。
おっとあぶない。樹木の根に思わず足をとられそうになりました。まわりばかりみていないで、足元にも注意しないといけませんね。
一面のサクラが迎えてくれました
開けた場所に来ました。一面サクラです。淡いピンクの中に白い花が目立ちます。そうオオシマザクラです。
オオシマザクラの花の匂いを嗅ぐと桜餅の香りがしてきました。ソメイヨシノよりも強い香りです。ちなみに桜餅に使われるサクラの葉の塩漬けはオオシマザクラの葉を使うのが一般的です。
ちなみに、秦野市は、食用の八重桜の出荷量が全国シェア７割以上です。約130軒の農家が2500本の八重桜から特産の「桜漬け」を加工しています。
この時期ならではの葉や花を楽しみます
ガマズミの葉はふわふわとした触感、今の時期ならではですね。他にも芽吹いたばかりの葉のやわらかさにはびっくりしました。
キブシの花、イヌシデの花、赤くてかわいらしいイロハカエデの花、そしてヤマブキの花は、その名のとおりきれいなヤマブキ色でした。
展望台と千畳敷
権現山（標高243メートル）に到着。今回のコースの中では最高点。展望台があり、大山や丹沢の山々が見られ、今日は見えませんでしたが富士山も見えるところです。
相模湾や初島なども見ることができました。
このエリアは千畳敷ともいわれる開放的な平地です。満開のサクラがとてもきれいです。
サクラを見続けて弘法山へ
ここから弘法山までは、サクラを見続けることができます。他の若葉の黄緑色と共にきれいな景色を楽しみました。
時々振り返ると日光の当たり方の違いもあり、今まで通ってきた道の違った魅力を感じることができました。
弘法山に到着。ここでまた一休み、持参した味噌ピーナッツを食べました。
秦野市は落花生の生産量が神奈川県で第一位。その落花生を用いた数々の加工品が秦野にはあります。
鳥の鳴き声を楽しみながら歩きます
弘法山を抜けるとサクラの花々はなくなり、コナラ、クヌギ、シダといったいわゆる関東の雑木林になります。
樹皮を触って楽しみながら、若葉の合間からの景色を楽しみます。ときおりツピーツピーツピーという鳥の鳴き声が聞こえます。
そう、シジュウカラです。他にもヒヨドリなどのさまざまな鳥の鳴き声が聞こえます。
どの鳥の鳴き声なのかがわかるようになるともっと楽しいのになあと思いながら歩き続けます。
コースの後半は下りです。時折急な坂があり、足元に気をつけながら進みます。登ってくる方や、急いでいる方がいて、道を譲ったり、譲られたりでした。
コースの終点である鶴巻温泉駅前には、手湯があり、源泉かけ流しの温泉に手をつけることができます。とても心地よいものでした。
ゆっくり休みながら歩いたからか、コースタイムの約２倍にあたる４時間が経過していました。
その土地の地形や産物を楽しみながら行う森林浴はとてもいいものでした。
この記事を書いた人
高田裕司（たかだゆうじ）
中小企業診断士、森林セラピスト、キャリアコンサルタント、森林インストラクター
経営コンサルタントとして、農業者支援と健康経営づくりに従事。
森林セラピスト、食と農のかたりべ（食農検定１級）として、皆が生き生きとなれるサポートを実施。
50坪ほどの家庭菜園で野菜づくりも。
