～森は女子の味方～
はこねのもりからキレイ、始まる。

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森林セラピスト®新行内勝善さんに聞く「森林セラピー®」の基礎知識＜後編＞

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＜前編＞では、森林セラピー®の概念と効果について詳しく教えていただきました。＜後編＞では、実際に体験した人の声や、どのような方におすすめしたいかについておうかがいします。 「森林セラピーR」に参加した...

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森林セラピスト®新行内勝善さんに聞く「森林セラピー®」の基礎知識＜前編＞

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ー「はこじょ森林セラピー®ラボ」に執筆者としてもご登場いただいている心理カウンセラー、精神保健福祉士であり、森林セラピスト®としてもご活躍の東京メンタルヘルス社 新行内 勝善さんに「森林セラピー®」に...

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人間らしい大切な「感覚」たち〜どこかに置き忘れてきてしまったの？〜

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母なる大地が削られ、心が痛む このような話を聞いたことがあります。その方は、小さい頃、住んでいた田舎町から都市部へとクルマで出かけるとき、嫌な光景が目に入ってくることがあったといいます。ちょうど居住地...

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ストレスの元から離れてしまおう！ 距離をとること・自然の豊かさで得られるものとは？

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ストレス源から、物理的に距離をとる 「ストレスが溜まっちゃって…」と言われたとき、メンタルヘルスを専門とするカウンセラーとして、まずはその方のストレスレベル、つまりどの程度の心の状態であるかを見ます。...

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マインドフルネスとは、いま、この瞬間を体験すること、ただ観ること

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マインドフルネスとは？ 日本マインドフルネス学会は、マインドフルネスについて、「“今、この瞬間の体験に意図的に意識を向け、評価をせずに、とらわれのない状態で、ただ観ること”」と定義しています。そして、...

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マインドフルネスになって、心が本来持っている力をイキイキと発揮しよう！

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前回記事、「小さな喜びを見つけ出す力、感受性」では、小さな喜びを感じ取れるのはとても幸せなこと、そしてそれができたなら、私たちの心はとても豊かになる、ということをお伝えしました。ただし、そこでひとつ問...

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