～森は女子の味方～
はこねのもりからキレイ、始まる。

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マインドフルネス

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東洋医学と月の満ち欠けにそった養生

東洋医学と月の満ち欠けにそった養生

森のリズムと女性の周期に寄り添う暮らしまだまだ残暑が厳しいですが、朝晩の涼しさが感じられる季節になりました。9月は、一年の中でも月がひときわ美しく輝く季節です。空気が澄み、夜空を見上げると大きく光る満...

おすすめ フィトンチッド 箱根 メンタルヘルス ピックアップ記事 香り 女性ホルモン ストレス対策 植物美容 自律神経 マインドフルネス 免疫力 森林セラピー 森林浴 メラトニン セロトニン 呼吸 森林セラピスト 東洋医学 未病 健康 林業 (ライター)渡邉綾 リラクゼーション 精神的豊かさ 自然体験 自然観察 健康効果 セルフケア 1/fゆらぎ
夏の箱根やすらぎの森に行ってきました

夏の箱根やすらぎの森に行ってきました

＜小鳥の広場＞ この日の箱根やすらぎの森は、気温19℃、曇り空に包まれ、湿度は75％と高めです。7月とは思えないほど少し肌寒く感じます。標高700メートルを超えるこの森には、ふもととは違ったひんやりと...

おすすめ フィトンチッド 箱根 メンタルヘルス ピックアップ記事 香り 自律神経 マインドフルネス 免疫力 森林セラピー 森林浴 セロトニン 呼吸 森林セラピスト 夏のトピック 未病 健康 旅行 ハイキング (ライター)高田裕司 運動 はこじょ 自然観察 ハイキングコース
明治神宮の杜に行ってきました 〜森林浴とマインドフルネス瞑想、神社仏閣との組み合わせ〜

明治神宮の杜に行ってきました 〜森林浴とマインドフルネス瞑想、神社仏閣との組み合わせ〜

近年注目される森林浴の効果。心と体に与える癒しの力は科学的にも証明されつつあります。神社仏閣の空間と自然とを組み合わせた森林浴を明治神宮の杜で実施しました。どんな体験になったのか、その具体的な内容をご...

フィトンチッド メンタルヘルス ピックアップ記事 香り ストレス対策 抗酸化作用 自律神経 マインドフルネス 睡眠 免疫力 森林セラピー 森林浴 セロトニン 森林セラピスト 未病 健康 (ライター)高田裕司 自然観察
森林浴効果の近年の報告とマインドフルネス瞑想・神社仏閣との組み合わせのすすめ

森林浴効果の近年の報告とマインドフルネス瞑想・神社仏閣との組み合わせのすすめ

近年、森林浴が心と体にもたらす効果について、さまざまな研究が進んでいます。これまでに報告されたことに加え、最近報告されたことを紹介します。またそれと共に、森林浴効果を さらに高める方法として、マインド...

箱根 ピックアップ記事 マインドフルネス 森林浴 春のトピック 健康 (ライター)高田裕司 箱根観光 自然観察
マインドフルネスの2つのポイントと、森林セラピーとの相性の良さ

マインドフルネスの2つのポイントと、森林セラピーとの相性の良さ

過日、早春の3/17（日）、箱根町宮城野の早川沿いにて、「はこじょマインドフルネス森林セラピー」の授業を行いました。 マインドフルネスや森林セラピーについて、そのときにお伝えしたこと、さらに当日お伝え...

ピックアップ記事 マインドフルネス 森林セラピー 森林浴 (ライター)新行内勝善
自然音の癒しのヒミツ♡森林浴による癒しは超科学的！？

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はこじょ講師兼ライターの龍崎です。今年は例年に比べて暖冬、比較的過ごしやすい日が続きましたね。おかげさまで寒がりの私も寒くて外に出るのが億劫にならずに済みました☆彡私は海の近くに住んでいますので日常的...

メンタルヘルス ピックアップ記事 マインドフルネス 森林セラピー ヨガ (ライター)龍崎紗也加 ヒーリング
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⚫︎タンパク質の働き ここ数年の筋トレブームから、女性もタンパク質を積極的に摂取する人が増えています。 私も爪が割れやすかったり、まつ毛が伸びにくかったりすることも気になり、タンパク質について調べて去...

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夏こそ身体が喜ぶ調和

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夏こそ身体が喜ぶ調和8月に入り、自然界では特に音の豊かな季節となります。蝉の声、水のせせらぎ、風に揺れる木々…これらはすべて1/fゆらぎを含んでいます。森の中で佇んでみると自然界においては、じっと静止...

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