春は睡眠と発酵食品が不足すると、心がうつになる?!
3月は、新年度に向けた準備で忙しい時期かと思いますが、身体を休める時間はとれていますか? 「睡眠の日」があるのをご存知でしょうか。3月18日は「春の睡眠の日」、そして、その前後1週間(3月11日から3...
①安全に整備され、かつ効果が実証されている「森林セラピー基地」で行う。森林散策や森林安息は必須となりますが、それ以外の具体的なプログラム内容は、セラピストによって異なります。
②「森林セラピスト®」の資格を有する者の随行・指導にもとづき、その提供するプログラムを実践する。
③心身の健康状態のヒアリング、森林散策、森林安息を必須とし、さらに、それ以外のプログラム(森林浴効果のあるリラクセーション、遊び、自己発見、食など)が用意されている。
④他者(セラピスト、参加者、地元の人など)との交流がある。
ー科学的に検証された効果は、以下の二表となります。
引用元:二表とも「森林セラピー®総合サイト」(http://www.fo-society.jp/index.html)
※表中の「森の香り成分(フィトンチッド)」に関する詳しい記事はこちらをご覧ください。
ー科学的に検証された効果を踏まえたうえで、新行内さんが考える「四大効果」を平易な言葉で表現していただきました。
1.楽しさ fun ――――ストレス解消、発散ー森林セラピー®の効果は、“五感による癒し”によるところが大きいのだそう。
2.癒し healing ―――日常の疲れを癒す
3.気づき awareness -自己発見、変化や成長のきっかけ
4.治療 cure※ ――――転地療養、自然・森林療法、代替医療、メディカルハーブ、アロマテラピー、ドイツのクナイプ療法
※森林セラピー®では、医療行為は行いません。
この記事を書いた人
佐藤 奈穂子
フリーライター
大学卒業後、電子部品メーカーの営業部門、化粧品通信販売会社の販売企画部門、フリーランスのパーソナルコーチを経て、ライター業へ。美容・健康・カルチャー・ファッション・インタビューなど多分野の記事を執筆。現在は、企業のPR媒体を中心に活動中。
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