春は睡眠と発酵食品が不足すると、心がうつになる?!
3月は、新年度に向けた準備で忙しい時期かと思いますが、身体を休める時間はとれていますか? 「睡眠の日」があるのをご存知でしょうか。3月18日は「春の睡眠の日」、そして、その前後1週間(3月11日から3...
まずは昭和風の例え話から。
一昔前のTVでよくあった、刑事さんの容疑者取り調べシーン。刑事さんが使う“あったかご飯テクニック”なるもの、見たことありますか?
全く口を割らず、かたくなに容疑を否認する犯人、そこを執拗に厳しく追及していく刑事さん。時には机を叩いたり蹴飛ばしたり、そんな乱暴なことも。
それでもなお口を開かない容疑者に刑事さんがいよいよ使うのが、あったかい出前ご飯。
刑事『食べろよ、お前腹減ってんだろ、やるよ』
容疑者『いらねーよ、その手には乗らねーよ』
そんなとき、刑事さんがおふくろの話を出したりします。
刑事『お前の母さん、お前のこと見てどう思うんだろうな?』
容疑者『知るかそんなこと! クソババアの話なんかするな、アホ!』
そこで刑事さんが烈火のごとく怒り出します、
『バカヤロー! 親ってのはな、どんなにバカ息子だってよ、可愛いもんなんだよ!』
そのあと、急にトーンを落として刑事さんが、優しげに遠くの母を思い浮かべるようにつぶやきます。
『逆にな、バカな息子ほど可愛かったりするものなんだよ』
と。
するとなぜか感極まった容疑者が泣き崩れて、
などと、固く閉ざしていた心を開いたかのようにして自白し始めます。『俺だってやりたくてやったんじゃねえんだよ、母ちゃん、ただ…』
Aさん
そんなとき、カウンセラーは、「このままじゃいけないことはわかってる、何かを変えたい。私は私なりにこれまで色んなこと、やってきた。でも、ダメだった、、、だから、もう、どうしたらいいかわからなくて…」
『あ、そういうときはね、こうするといいのよ。例えば◯◯◯というやり方があってね、大丈夫よ、このやり方やるとみんなうまくいくの。だからね、あなたもやってみなさい、ね、うまくいくから』などといった話からは決して入りません。
この記事を書いた人
新行内勝善(しんぎょううち かつよし)
心理カウンセラー、森林セラピスト、精神保健福祉士。
東京メンタルヘルス社にて、メンタルヘルス相談や、心の病からの職場復帰をサポート。
職場復帰プログラムでは森林セラピーを導入。
また、スクールソーシャルワーカーとして小中学校の子どもたちと家庭をサポート。
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