～森は女子の味方～
はこねのもりからキレイ、始まる。

【1限目】森ヨガ

午前中の森林では特に、フィトンチッドとよばれる人間にとってリフレッシュをもたらす成分で満ちています。ヨガで体をほぐし、呼吸をゆっくりと行うことで、森林の癒し効果を全身の隅々にまで取り込んでいきます。心と身体で森を感じていきます。初めての方でも無理なく参加できるプログラムです。

【2限目】森林セラピー®ツアー

プログラムでは、五感をフルに使って自然を感じることができるよう、森林セラピストが案内していきます。歩く、座る、寝転ぶ、眺める、耳を澄ます、樹木に触れてみる、頬を撫でる風を感じてみる…。森を素直に感じて、感じたことを受け止めてみる。今回は、心理カウンセラーの森林セラピストならではのプログラムで、普段あえて気に留めないことに意識を向け、気づきを得たり、癒しの体験をしたりします。そして、普段森歩きをしたことがない方でも、安心して参加できます。

【3限目】森林の癒し効果から学ぶ暮らしに活かす癒しの手法

グループワークと講義による座学形式の講座です。森林の癒し効果について科学的なお話と、心身の癒しにについても心の専門家から学びます。そして、プログラム全体の体験を通じて得た気付きをシェアします。そこから、自分の暮らしに活かす癒しの手法を発見していきます。

【未病を癒すミニ講座】身土不二とアーユルヴェーダ

未病とは何か、そして東洋医学による自分の健康状態について知ることができます。その上で、未病へのアプローチのひとつとして、身土不二とアーユルヴェーダの考え方、その考えに基づく健康に役立つコツをお伝えします。