7月の箱根やすらぎの森での森林セラピーのご案内〜真夏の箱根やすらぎの森で「本来の自分」を取り戻してみませんか〜

箱根やすらぎの森では、7月4日（土）と7月16日（木）に、少人数制の森林セラピーを開催します。

各開催日とも、
・午前回（9:30〜12:00）
・午後回（13:00〜15:30）
の2回実施となります。

お申し込みは「午前回」「午後回」それぞれ個別となっており、各回ごとの半日プログラムです。午前回・午後回は同内容で実施予定のため、ご都合の良い時間帯を選んでご参加いただけます。

１　生命力にあふれる箱根の７月

7月の箱根の森は、1年の中でも特に生命力にあふれる季節です。

木々の葉は濃い緑へと変わり、森の中にはさまざまな昆虫たちの姿が見られるようになります。朝の森には爽やかな空気が流れ、木陰では涼しさも感じられます。芦ノ湖から吹いてくる風が心地よく、都市部とは異なる時間がゆっくりと流れていきます。

２　様々な香りを楽しめます

標高700メートルを超える箱根やすらぎの森は、真夏でもふもとより気温が低く、霧が立ち込める日には幻想的な空気に包まれます。湿度を含んだ森の空気の中では、土や落ち葉、生木の香りがより豊かに感じられます。歩くたびに香りが変わり、葉をそっと触ると植物ごとの違いにも気づきます。サンショウの葉の力強い香り、クロモジのやさしい香りなど、この時期ならではの楽しみもあります。

３　緑色の豊かさとゆらぎと音

また、夏の森では緑色の豊かさにも驚かされます。一口に緑といっても、黄緑、深緑、青みを帯びた緑などさまざまです。木々を見上げると、枝葉が風に揺れ、不規則な“ゆらぎ”を生み出しています。その揺れをぼんやり眺めているだけで、不思議と気持ちが落ち着いていきます。

森の中では、鳥の声や風の音、葉の擦れる音など、日常では意識しにくい音にも出会えます。耳を澄ませながら歩いていると、自然と呼吸も深くなっていきます。

４　今回の森林セラピーは五感を使う

今回の森林セラピーでは、ただ森を歩くだけではなく、五感を使いながら箱根の自然を深く味わっていきます。

森に入った直後は、頭の中でいろいろなことを考えている方も少なくありません。しかし、ゆっくりと呼吸をし、木々の香りや鳥の声、水の音に意識を向けていくうちに、少しずつ感覚が変化していきます。

５　「今ここ」に意識を向ける時間が生まれる

日常生活の中では、仕事や家庭、さまざまな役割に意識が向き、自分自身の感覚を後回しにしてしまうことも少なくありません。

しかし、森の中でゆっくりと過ごしていると、「何かを頑張る」のではなく、ただ風を感じたり、鳥の声に耳を澄ませたり、「今ここ」に意識を向ける時間が生まれてきます。

６　本来の自分を少しずつ取り戻していく

すると次第に、頭で考え続けていた状態から離れ、自分自身の感覚や気持ちを素直に感じられるようになっていきます。

この森林セラピーでは、自然とのつながりを感じながら、“本来の自分”を少しずつ取り戻していくことを大切にしています。

７　箱根やすらぎの森での多彩なプログラム

箱根やすらぎの森には、ヒメシャラやアセビ、ハコネバラなど箱根らしい樹木が多く見られます。時期によっては昆虫との出会いも楽しめます。小鳥の広場や芦ノ湖畔からの景色も、この季節ならではの魅力です。

プログラムでは、森林浴に加えて、呼吸瞑想や歩行瞑想、自然観察なども行います。

また、箱根特有の火山地形や植生の特徴についてもご紹介します。箱根の自然は、火山活動と長い年月の積み重ねの中で育まれてきました。その成り立ちを知ることで、森を見る視点も少し変わってきます。

８　参加に関すること

参加される方の多くは、お一人での参加です。

「森林セラピーは初めて」
「自然の中でゆっくり過ごしたい」
「少し疲れているのでリフレッシュしたい」
「箱根をもっと深く味わいたい」

そんな思いを持って参加されています。

少人数制でゆっくり進めますので、体力に自信がない方でも安心してご参加いただけます。急な登山や長距離歩行はありません。

半日プログラムのため、終了後は温泉や芦ノ湖周辺散策などと組み合わせて楽しむこともできます。

【開催概要】

■開催日
・7月4日（土）
・7月16日（木）

■時間
午前回　9:30〜12:00
午後回　13:00〜15:30

■集合・解散
箱根町立 森のふれあい館

■参加費
3,600円（入館料含む）

■定員
各回7名　※最小催行人員：開催日1日あたり4名

■内容
・五感を使った森林浴
・呼吸瞑想
・歩行瞑想
・植物や昆虫の観察
・箱根の自然解説
・森林安息

■申込
Peatixより受付

7月4日の申込　https://peatix.com/event/5028775/view

7月16日の申込　https://peatix.com/event/5028816/view

みなさまと、夏の箱根の森をご一緒できることを楽しみにしています。