～森は女子の味方～
はこねのもりからキレイ、始まる。

＜箱根町×はこねのもり女子大学＞

はこじょフォレストフィーリングin箱根やすらぎの森

～はこじょプレミアム～
晩秋色づく箱根芦ノ湖畔の森で響くクリスタルボウル「音と香りの森林セラピーツアー」
豪華！松のフルコース発酵弁当付き
＜森ヨガ×瞑想×クリスタルボウル・森林ウォーク・松の弁当・陰陽五行アロマWS＞

＜カリキュラム＞
1限目「運動・癒し」ヨガ×音×瞑想
＜森の音とクリスタルボウルで癒す調律ヨガ＞
・森で体と心が響きあう「クリスタルボウルヨガ」と「マインドフルネス瞑想体験」で深い呼吸と共に振動数を共鳴させて心身を響かせて整えましょう

2限目「食」森で松づくしのランチ
＜日本のスーパーフード松のフルコース豪華弁当＞
・日本古来より伝承されてきた不老長寿の特効薬と言われる松をふんだんに使用した松づくしの、腸を整えるスペシャル弁当を頂きます。

３限目「運動・癒し」森林セラピー®
＜森林セラピー®ウォーク＞
・五感を解きほぐして自律神経を整える森林セラピーウォークでこれから本格的に始まる冬に向けて、季節の変わり目の不調対策で心身を整える準備をしていきます。

４限目「癒し・香り」アロマのワークショップ
＜体質別、陰陽五行アロマのルームスプレーWS＞
・陰陽五行に当てはめた体質別のアロマオイルを講師がブレンドしたルームスプレーをプレゼントします。
・陰陽五行でみる自分の現在の体調を知るヒントのお話つき



※写真はイメージ画像です。

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秋色づく箱根の森

忙しない日常生活の中で次第に疲れた心と体を森に預け、「森林浴」と「音のヨガ」で体をほぐし「森の瞑想」で呼吸に意識を向けて心を落ち着かせていきます。

季節の変わり目は、変化に体がついていけず不調が出やすい季節です。
普段、土のある場所に行く機会の少ない方、ビルの高層階にいる時間が長い方は特に、日常の緊張やストレスで「気」が頭の方に上りやすくなります。

土や木に触れる事で、頭や体がクールダウンして癒される感覚を味わえる事でしょう。

森にゆったりと心身を委ねることで、本来の自分を取り戻していく感覚、解放される感覚を味わい、本格的な冬に向かう前に、心と体を整えていきましょう♪



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◆今回のはこじょプレミアム森林セラピーはココが違う！！◆

１．少人数グループのプレミアムな森林セラピー体験

「箱根町×はこじょ」の森林セラピーツアーはこれまで、40～50人の大人数で賑やかに森林セラピーを行ってきました。
今回からは、少人数のグループに分かれて森林セラピーウォークをします。参加者様とセラピストの距離がぐっと近づき、細やかなガイドとともにプレミアムな体験を共有したいと思っています。
各先生からの誘導が、五感に意識を向ける手助けとなり誰でも自然とリラックスしていきます。

この場所に来なければ味わえない森林セラピーで五感を解放する体感を楽しみにいらしてください。



２．スーパーフード「松」の豪華！発酵弁当

お楽しみのランチタイムは
日本古来より伝承されてきた不老長寿の特効薬と言われる「松」をふんだんに使用した松づくしの、腸を整えるスペシャル弁当をご用意しています。

まだまだ松を食べる機会や、お店も少ないのではないでしょうか。箱根入生田にお店を構える「松の台所」×「旅する発酵俱楽部」監修の、はこじょ初のスペシャルな松弁当をいただきます。

松のお弁当フルコース例＜予定＞
松味噌おにぎり／松とひじきのふりかけおにぎり／松粕入り椎茸肉詰め／松ジェノベーゼ田楽／柿と松の実しらあえ／松ジュース／松バナナケーキ



３．はこじょオリジナルのおみやげプレゼント

●東洋医学の陰陽五行に合わせて体質別にブレンドしたアロマスプレー

※写真はイメージです。

東洋医学のベースとなる陰陽五行別に分類された、特製アロマオイルスプレーをプレゼントします♪
事前にこちらから送る体質診断シートに回答していただき、それに基づいてブレンドします。



●はこじょのロゴを刻印したヒノキ玉
今年ではこじょは10周年を迎えます。記念で作ったオリジナルヒノキ玉です

（お1人様1個）

「SHONAN HAKONE PROMOTIONS」の、今箱根で話題のひのき玉
箱根の間伐材を使用した手の平サイズの檜製ボールです。

バスタイムに香りを楽しんだり、足裏をころころマッサージしたり、芳香剤としてタンスの中に忍ばせたり、下駄箱にいれて消臭の役割も楽しめます。
皆さんオリジナルの使い方をぜひ試して感じてみてください♪香りによるリラックス効果が望めます

【「SHONAN HAKONE PROMOTIONS」公式サイト】
https://www.shonanhakonepromotions.com/products/detail/9



●非売品のはこじょロゴ入りオリジナル手ぬぐい

帰りに手ぬぐいのおみやげをご用意しておりますのでぜひ日帰り温泉にお立ち寄りいただき、使っていただけたら嬉しいです。


【箱根日帰り温泉の一例】
□総合サイト http://www.hakoneyumoto.com/hotspa/

※箱根湯本駅近辺
□箱根湯寮 　https://www.hakoneyuryo.jp/
□かっぱ天国 https://www.kappa1059.co.jp/
□天山湯治郷 https://tenzan.jp/
□箱根天成園 https://www.tenseien.co.jp/


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本ツアーは、天気の影響をそのままダイレクトに受ける環境下での森林セラピーツアーです。
確かに晴れていたら最高なロケーションを前に体も心もほぐれる感覚になると思います。

ですが、山の天気は変化が激しいので、晴れていたと思ったらひんやりした空気に変わったり、
風が強く吹いてきたり、逆に太陽の光が強すぎて眩しかったり、はたまた雨が降ってきてしまったりします。

ヨガや瞑想は、抗えない変化に対して好き嫌いと判断する前に、
「あ、自分は雨が降る事を許せないと思っているな。」とか、「案外、雨を受け入れている自分がいるな。」とか、、、
客観的に自分の心を観る事で心の反応に振り回されることなく、あるがままを受け入れてみる練習にもなります。

この練習は日常生活の中で起こる様々な出来事に対し、無駄な衝突をさけ、心を穏やかな状態に保ち、自分にとってのベストな選択ができる心の余裕を育んでくれます。


箱根やすらぎの森で皆さまとお会いできる事を楽しみにしてお待ちしております。

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開催日時

2024年11月10日（日）
開始時間：11:00／終了時間：15:30
受付及び集合時間：10:30～

※現地集合、現地解散となります。

※公共交通機関をご利用の方は乗り継ぎなどに注意して事前にお調べください。
※週末の箱根で天候も恵まれますと道路状況の混雑も予想されますので余裕を持ってお出かけください。
※終了予定時間を目指しますが外でのイベントにつき前後する事もございます。お帰りの交通機関のご予約は余裕をもってお取りください。
※交通機関がストップしなければ雨でも基本的には開催いたします。
※雨の場合の注意事項については、ページの最後尾に記載しております。

※イベントの内容は予告なく変更になる場合があります。ご了承ください。

集合場所

箱根やすらぎの森＜森のふれあい館前広場＞

アクセスはこちらから

定員

30名

参加費

8,800円
◆森林セラピー®推進事業により、箱根町在住（箱根町町民）の方は特別価格にて別途受付いたします。
箱根町在住の方は直接ご案内しますのでご連絡くださいませ。（info@hakojo.com）

◎下記参加費の中に組み込まれています。
※ヨガマットはこちらでご用意があります。
※受付でミネラルウォーター1本お渡しします。
※ランチにお弁当とクロモジ茶がつきます。
※お土産がつきます＜はこじょオリジナルのヒノキ玉と手ぬぐい／アロマスプレー＞

◎キャンセルポリシー
申し込み決済終了後の自己都合（体調不良含む）によるキャンセルは、
イベント当日より2週間前までの申告ならば、ご返金対応いたします。それ以降は返金不可となります。
主催者側で中止の判断をした場合は、返金対応をさせていただきます。

予定

＜予定のタイムスケジュール＞
※現地集合現地解散
10:30～　　　　受付開始　集合
11:00～11:05　オリエンテーション
11:05～11:50　1限目 森ヨガwithクリスタルボウル
11:50～12:30　2限目 松弁当/トイレ休憩
12:30～15:00　3限目 森林セラピー＆瞑想タイム
15:00～15:30　4限目 陰陽五行のアロマWS
15:30　　　　　挨拶解散

講師

・ヨガインストラクター＜たま先生＞
・クリスタルボウル奏者＜高田リリー律子先生＞
・松の発酵弁当監修＜山田雅恵先生＞
・森林セラピスト＜麻羽たんぽぽ先生／山下剛史先生／渡邉綾先生／谷口政秀先生＞

主催

箱根町

企画運営

（一社）はこねのもりコンソーシアムジャパン

 ※イベント内容は予告なく変更される可能性があります。

【中止判断について】
※交通機関がストップした場合
※交通情報については箱根町のホームページや各交通機関のホームページでご確認願います。

上記の「中止判断について」のお知らせについては、
主催者側で判断した上で、「前日に」こちらからご案内を致します。
お申し込みされた参加者様へは必ずご登録のメールアドレスにお知らせいたしますので必ずご確認をお願いします。
こちらから特に連絡がない場合は予定通りのスケジュールで開催いたします。

また「ピーティックスの申し込みページ」にも中止の場合は掲載します。

詳細＆お申し込みはこちら
Peatixサイトでのお申込みになります

【注意事項】

※お申込された方へは、必ずイベント当日までに注意事項等のご案内を、メールにてご連絡いたします。

＜info@hakojo.com＞アドレスからのブロックを事前に外していただく事や迷惑メールに入っていないかなどの確認をよろしくお願い致します。イベント開催日の３日前までにご案内メールが届かない場合はお手数ですが＜info@hakojo.com＞までご連絡下さい。

授業内容

【1限目】
森ヨガと瞑想withクリスタルボウル
クリスタルボウルで癒す～調律ヨガ～

「クリスタルボウル」の音色を組み合わせた「ヨガ」は心身を緩ませてくれます。

深部に響かせる倍音により、細胞レベルでリラックスできて、ホルモンバランスを整える効果が期待できます。

感情は臓器に溜まるとも言われているので、溜まった思考の周波数が長い年月の間に蓄積していくとそれがコリとして筋肉が硬くなったり、色々な形で不調が表れます。

その体内の詰まりを流し、悪いものを外へ出そうとする力が働きデトックス効果もあります。


「マインドフルネス瞑想」

「今」に集中しようとしても人は一日に6万回、無意識層で思考が働いていると言われているので、「無」になろうとすればする程、雑念が浮かぶものです。

そこでクリスタルボウルのかすかな音色に耳を澄ませる。という行為に意識を向ける事で五感が優位になり、思考の暴走が止まりやすくなり瞑想の助けになります。

 

　

担当講師　たま先生（師岡珠実）

会社員時代は、医療職と共に社員やその家族の健康をサポートする業務に携わり、病気にならないための予防や生活習慣の大切さを痛感しました。
そんな中、ダイエット目的で始めたヨガを続けるうちに、自分自身の心と身体が健康になっていくのを実感し、ヨガの学びを深め、その恩恵を周りの方にも伝えたいと思うようになりました。

日本のヨガ界を牽引されてきた、綿本彰氏のもとで指導者養成講習を修了し、その後も師匠の元で、「森ヨガ」を広める活動に参加しています。
ヨガ以外にも健康に関する興味は尽きず、アロマテラピーやメディカルハーブ、漢方養生にも関心があり、それぞれ学び続け、より健やかに過ごせるヒントをお伝えしています。


～森ヨガについて～
自然、特に森の中で行うヨガは、ただそこにいるだけで、呼吸をやわらかくしてくれます。
肌をなでていく風の感覚、その風に乗って香る草木の香り、目に映る様々な緑や空の色、どこからか聞こえてくる鳥たちのさえずり、そして…おいしい空気♡いつもの日常を抜け出して、本来、備わっている五感を開放し、からだを動かし、呼吸を味わってみると、自然にはからだと心が求めていたものに溢れていることに気が付きます。
しかも今回は、贅沢なクリスタルボウルの生演奏による、サウンドヒーリングも加わり、極上の癒し時間を体験していただけます。どうぞご一緒に体感して日頃のストレスをリリースしていきましょう♪

《経歴》
・日本ヨーガ瞑想協会 ヨーガ指導者トレーニング 修了
・リストラティブヨガ指導者トレーニング　修了
・マインドフルネス瞑想指導者養成コース 修了
・シニアヨガ・ティーチャー・トレーニングコース 修了
・アロマテラピー検定1級 取得
・メディカルハーブ検定 取得
・漢方養生指導士 ベーシックコース 修了

 

　

担当講師　高田リリー律子先生（クリスタルボウル奏者

【楓窯工房】うつわ陶芸家・マクラメ・レイキ・クリスタルボウル
日々の暮らしに、豊かさと♡宇宙の愛を配りまくるを信条にしています。
スピリチュアルの世界を探求する中、クリスタルボウルの倍音に魅せられ演奏家に。

＜クリスタルボウルについて＞
私の使うアルケミークリスタルボウルは水晶が99.92%以上含まれており、その水晶とそれぞれのボウルに含まれる金属や貴石の波動とともにクリスタルボウルは豊かな倍音を奏でます。
クリスタルボウルの倍音は左右の脳のバランスを取り、脳波をアルファ波やシータ波まで導いてくれ、気づきや閃きを与えてくれます。

水晶と人間の身体には、ケイ素という共通する元素が含まれています。同じ元素を持っていることにより、水晶と私たちの身体は共鳴をおこし活性化してくれます。
身体に含まれる70％の水分にも波動が伝わります。血行も良くなりますのでお肌つやつや効果も有りますし、リラックスする事で安眠効果も得られますのでクリスタルボウルの波動を受けた日は特によく眠れると評判です。

共鳴は体腔（体壁と内臓器官との間の空所）や骨を振動させ、背骨から神経経路に沿って身体中に拡散し、代謝や内分泌、チャクラのバランスを整えてくれます。

チャクラとは身体のエネルギーの出入り口です。どうぞ体全身でゆったりと受け取ってみましょう。お楽しみに♪

【2限目】
森で癒しのランチ
「スーパーフード松のスペシャル弁当」

※画像はイメージです。


＜松の弁当監修：山田雅恵＞

●松の効能

不老長寿と言われる松をふんだんに使ったお弁当です。

岩手県の赤松群生地より取り寄せた赤松を使って、消化の良い発酵食品を使ったメニューに仕上げました。

効能も多岐にわたり、松の３大薬効といえば、心臓強化、高血圧降下、強精（精力UP)からもわかるように、日本の高齢化社会にむけても、松を摂取する事で体質改善が期待できます。

松、ってあのチクチク針のような葉っぱの松だよね？！松が食べられるの？と思う方は一度食べやすさ、飲みやすさを体感していただきたいです。チクチク松がオシャレ弁当に早変わり♪

◆松を知らないと人生損？！万能薬の松の効能は凄すぎる話
https://hakojo-lab.jp/media/2024/08/23/626

◆松で不老長寿の体？！白髪も薄毛も改善！松の効能で驚異の自然治癒力で若返りの方法
https://hakojo-lab.jp/media/2024/06/26/620



●松のフルコース例＜予定＞

松味噌おにぎり／松とひじきのふりかけおにぎり／松粕入り椎茸肉詰め／松ジェノベーゼ田楽／柿と松の実しらあえ／松ジュース／松バナナケーキ
＜一部発酵調味料を使用しております＞

松ジュースは、酸味とちょっとの渋みがあり、爽やかです。
葉と水をミキサーで粉砕し、濾して作ります。抗酸化作用があるので、冷蔵庫で5日くらい持ちます。

※食材についてアレルギーなどのご不安がある方は事前にお問い合わせでご確認ください。

「松の発酵弁当監修」 山田雅恵先生

旅する発酵料理家、地域と発酵デザイン、
HAKKOブランドデザイナー

埼玉生まれ。文化女子大学　服装学科卒業
フランス留学、パリコレ、東京コレクション、京都で京友禅作成をする、アパレルメーカーでファッションデザインの企画を経て、旅と発酵、衣食住をテーマに独立。

現在は日本、海外の旅でヒントを得て、地域の発酵や食、古民家再生、文化伝統に関わる。 ワークショップや料理のレッスン、イベント、通販を通して地域活性を行う。 生産者さんの思いを発酵の世界と合わせて、人生が発酵（発光）するような企画をしている。

旅する発酵俱楽部「山田雅恵」公式サイト
https://yamadamasae.com/

「はこじょ森林セラピーラボ」山田雅恵先生のコラム
https://hakojo-lab.jp/media/tag/writteryamadamasae

 

【3限目】
秋をみつける森林セラピーウォーク

※お天気に恵まれればコースの中で富士山も望めます。


「箱根町×はこじょ」の森林セラピーツアーはこれまで、40～50人の大人数で賑やかに森林セラピーを行ってきました。
今回からは、少人数のグループに分かれて森林セラピーウォークをします。参加者様とセラピストの距離がぐっと近づき、細やかなガイドとともにプレミアムな体験を共有したいと思っています。
各先生からの誘導が、五感に意識を向ける手助けとなり誰でも自然とリラックスしていきます。


＜森林セラピー®ウォーク＞

本格的に始まる冬に向けて、季節の変わり目の不調対策で心身を整える準備をしていきます。
リズム良くしっかり歩く事で踵に刺激が入り骨粗鬆症を防ぐ事に繋がりますし、森の中で深呼吸しながら歩くと、良い具合に交感神経が優位になります。
自律神経は副交感神経だけ優位が続いてもダメですし、両方のバランスを意識しましょう。
また、土に触れる事で心身がグラウンディングしやすくなります。


＜箱根 芦ノ湖 森林セラピー®基地について＞
※森林セラピストとともに森林散策をするプログラム「森林セラピー®」箱根やすらぎの森のセラピーロードを楽しみます。
※森林浴によって交感神経の活動が抑制され、副交感神経の活動が亢進されます。その結果、自律神経のバランスが整いやすくなります。
※「森林セラピー®」とは医学的に効果が実証されている整備された森である「森林セラピー基地」を活用して「森林セラピスト」が行う健康増進プログラムのことです。

◆森が教えてくれること「はこじょ森林セラピーラボ」
https://hakojo-lab.jp/forest001.html

※森林セラピストとともに森林散策をするプログラム「森林セラピー®」
箱根やすらぎの森のセラピーロードを楽しみます。

※森林浴によって交感神経の活動が抑制され、副交感神経の活動が亢進されます。
その結果、自律神経のバランスが整いやすくなります。

※「森林セラピー®」とは医学的に効果が実証されている整備された森である「森林セラピー基地」を活用して「森林セラピスト」が行う健康増進プログラムのことです。


■箱根 芦ノ湖 森林セラピー®基地について

□森が教えてくれること「はこじょ森林セラピーラボ」
https://hakojo-lab.jp/forest001.html

 

担当講師：麻羽たんぽぽ先生（森林セラピスト）

森林セラピスト／和ハーブコーディネーター・インストラクター／JAMHA認定ハーバルセラピスト／産業カウンセラー／神奈川県認定未病観光コンシェルジュ上級／占い師（西洋占星術、タロット）／タレント／

東京生まれ。Webサービス系の企業で10年間企画に携わったのち、占い（西洋占星術、タロット）を学び、占い館等に出演。

さらに西洋占星術の関連からハーブに興味を持ち、ハーブを学ぶ。平行して、南熱海の1万坪の森を購入、夫婦で開拓し移住。
占い師として実践を積む傍ら、森で暮らし森に親しみ、森林セラピストの資格を取得。箱根町の森林セラピー事業に理事として参画。

森をガイドしながら、企画立案から運営、研究まで携わる。会社を設立し代表取締役に就任。
「生活を楽しみ、こころ豊かに暮らすこと」をテーマに、3つの癒し「占い・ハーブ・森林」を、「熱海・箱根」を拠点に研究し実践を重ねながら、「その人らしい幸せな生き方ができる、心と運気のバランスを整える方法」を森の占い師の視点で提案している。


□麻羽たんぽぽ公式サイト
https://asahatanpopo.jp/category/forest-herbs/

□「はこじょ森林セラピーラボ」麻羽たんぽぽ先生のコラム
https://hakojo-lab.jp/media/tag/writerasahatanpopo

 

担当講師：渡邉綾先生（森林セラピスト）

森林セラピスト／ホリスティックケアプロフェッショナルスクール認定アロマセラピスト／看護師

登山が趣味で、森が心身にもたらす効果を直に経験し、森林セラピストとなりました。

医療者として治療だけではなく、予防医療の大切さを実感しています。
看護師として、朝霧高原診療所、日月倶楽部、富士山靜養園からなるWellness unionの一員として、統合医療の社会モデルの現場で勤務。
また、ケアルーム"Naturan"にて、アロマトリートメントによるセラピストとしてクライアントさんのケアにも携わっています。

□渡邉綾先生のHP「naturan～ナチュラン～」
https://naturan-aroma.com/

□「はこじょ森林セラピーラボ」渡邉綾先生のコラム
https://hakojo-lab.jp/media/tag/writterhirwatanabeaya

担当講師：山下剛史先生（森林セラピスト）

森林セラピスト。自然体験活動指導者、森林インストラクターとして、野外活動の中に癒やし体験と健康増進を取り入れた森林浴を目指します。

担当講師：谷口政秀先生（森林セラピスト）

森林セラピスト／森林メディカルトレーナー／ネイチャーゲームリーダー／自然体験活動指導者／全日本ノルディック・ウォーキ連盟認定インストラクター

キャンプやフライフィッシングが趣味で自然に癒される体験から森林セラピストになりました。

森林セラピー基地山梨県武田の杜、長野県信濃町、智頭町首都圏ガイドとして活動しています。

【4限目】
陰陽五行アロマのワークショップ

東洋医学の陰陽五行説に合わせた、「木・火・土・金・水」の5種類の性質のどれが自分の現在の体調のバランスを欠いているのか？を事前に簡単に診断してそれに合ったアロマをブレンドして、ルームスプレーとしてお渡しします。

不調に連動した香りを呼気から吸収して自分と調和する感覚を体感してみましょう。

担当講師：渡邉綾先生（アロマセラピスト）

森林セラピスト／ホリスティックケアプロフェッショナルスクール認定アロマセラピスト／看護師／

登山が趣味で、森が心身にもたらす効果を直に経験し、森林セラピストとなりました。
医療者として治療だけではなく、予防医療の大切さを実感しています。


「はこじょ森林セラピーラボ」渡邉綾先生のコラム
https://hakojo-lab.jp/media/tag/writterhirwatanabeaya

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参加者の声

• ゆっくりゆったり自然と触れ合えて、とても気持ち良い時間が過ごせた。青空の下のヨガはとても爽快でした。（30代・女性・会社員）
• 普通のハイキングと違ってゆっくりお話しを聞きながら森歩きができたので楽しかったです。（40代・女性・公務員）
• 天気も気持ち良く、ストレス発散出来ました。（50代・女性・主婦）
• １人参加でも周りの参加者や先生とお話ししたり、ヨガ＆森林に癒されてとてもココロほぐれる一日となりました。（30代・女性・会社員）
• 普段時間に余裕がなくて疲れてぐったりしていたので、森の中でのんびりと過ごせて気持ちが楽になりました。ヨガの先生の言葉が印象的でした。（40代・女性・会社員）

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