はこねの森からはじめようこころからだキレイ。 IN 宮城野｜はこじょ森林セラピー®ラボ

開催日時

11月13日(日)11：00～14：00

【満員御礼】定員となりましたため、申込み受付を終了させていただきました。
ありがとうございました。

～食・運動・森の癒やしで未病を改善～

秋の箱根の森で、身体の歪みや、心のクセ、未病をチェックして、

こころからだキレイの冬支度をしましょう。

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開催イベント

Event

からだ・こころ・おなかのキレイ冬支度

1限目　

正しい姿勢で
健康キレイを手に入れよう

足裏圧測定器「TrueFeet」で両足の重心バランスを測定し、足裏の着き方で姿勢がどう崩れてしまうのかを学びます。そして正しい姿勢ができるようになるために、自宅でもできる簡単なエクササイズを体験していただきます。同時に、未病チェックシートで、自分の未病タイプと対策も学びます。

中村和也
(なかむら　かずや)

全米公認パーソナルトレーナー（NSCA-CPT）

仙台大学・体育学部体育学科を卒業後、体育館にてジムのインストラクターとして活動を開始。トレーナーとしての幅を広げる為、リフレッシュリラクゼーションにてボディケアの技術・知識も学ぶ。現在は、フリーランスのパーソナルトレーナーとして、三軒茶屋リトラ恵比寿パーフェクトボディライフ・出張トレーニングを軸に、現在は月に150本以上のセッションを行なっている。 ブログ http://profile.ameba.jp/moko1224pbl/

２限目　

マインドフルネス森林セラピー体験で
こころ元気キレイ

マインドフルネスとは「穏やかでいながら、注意深く集中している、心の状態」です。そのようなとき、私たちの心は本来持っている力をイキイキと発揮できるようになります今回は早川沿いを歩き周辺の自然を生かしたワークとレクチャーを行いマインドフルネスを体験します。

新行内勝善(しんぎょううち　かつよし)

心理カウンセラー、森林セラピスト、精神保健福祉士

東京メンタルヘルス社にて、メンタルヘルス相談や、心の病からの職場復帰をサポート。職場復帰プログラムでは森林セラピーを導入。また、スクールソーシャルワーカーとして小中学校の子どもたちと家庭をサポート。 連載中（はこじょ森林セラピーラボ） http://hakojo-lab.jp/media/category/mental_health

3限目　

葛でぽかぽか～おなかからキレイ

女性にとって嬉しい、美容そして健康効果が期待出来る注目の食材ー葛（くず）を使ったメニューをいただきます。箱根・高杉商店さんの旬の野菜を使ったココロとカラダを温めるスープと、砂糖や乳製品を使わないヘルシーな葛のプリンです。さらに、はこじょセレクトのおにぎり弁当付き。

袖山洋子（そでやま　ひろこ）
日本伝統食文化協会代表理事

日本の伝統的な食文化についての知識を広めるべく、現在忘れられつつある日本の季節の行事食や伝統食材などにスポットを当てたイベントを多数開催。 日本の伝統食の見直しや普及活動（米食、発酵食、日本の伝統調味料など）を地域活性も絡めて志向し『食を通した社会貢献』を目指す。 http://www.nihondentoshoku.org/

※　15人ずつの２グループに分かれての授業になります。

＜Aグループ＞
　１限目
「正しい姿勢で健康キレイを手に入れよう」
　2限目
「マインドフルネス森林セラピー体験でこころ元気キレイ」

＜Bグループ＞
　1限目
「マインドフルネス森林セラピー体験でこころ元気キレイ」
　2限目
「正しい姿勢で健康キレイを手に入れよう」

3限目は両グループ合同の授業になります。

【満員御礼】定員となりましたため、申込み受付を終了させていただきました。ありがとうございました。

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