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ボディケア

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呼吸のリズムをコントロールして、日常にリラックスを。

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私たちが生きる上で絶対に欠かすことの出来ない行為、「呼吸」。ただ息を吸って吐くだけのように思われる呼吸も、やり方を少し変えればリラックス方法にもダイエット方法にもなるのです。今回はそんな呼吸方法につい...

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読むヨガvol.3~ヨガをする意味~

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みなさん、こんにちは!はこじょインストラクターの龍崎です。読むヨガシリーズも第3回目を迎えました。近所にヨガスタジオが無かったり、忙しくてヨガをする時間がとれない方でも、記事を読むことでヨガや自身の人...

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